Sujet hébertiste à chercher

Sujet hébertiste à chercher

mercredi 13 juin 2018

Fête hébertiste internationale à Visé

Ce 1er juillet 2018 de 9:00 à 17:00 aura lieu une fête hébertiste
internationale à l'occasion des 70 ans de la fédération belge pour la Méthode naturelle de Georges Hébert . Il y aura des parcours chronométrés , et un parcours pour enfants . En outre l'après-midi le jeu du ballon hébertiste de Pierre BARRON aura aussi sa place.  .
Toutes les infos sur http://sportnat.be/70ans .
#BALLBARR #FEDERATION #SPORTNATVISE #CENTREHEBERTCOQMOSAN #70ANS
#FBHY #METHODENATURELLE #HEBERTISME

vendredi 1 juin 2018

Course à obstacle en équipe

Encore une course à obstacles . Cette fois c'est le Game of Trails de printemps au Sart-Tilman (sur les hauteurs d'Angleur ) qui a eu lieu les 14 & 15 avril 2018 . Les courses à obstacles se suivent et diffèrent ce qui les rend si intéressantes . Ce sera probablement ma course avec le moins de files d'attente (avec la Military Run du 11 novembre 2017)
http://aheb-sportnat.blogspot.com/2017/11/mil-run-2017-11-11.html
et pourtant elle ne fut pas chronométrée ! Je préciserai que grâce à des amis hébertistes ( et spécialement Laurent Fagot ) j'ai pu choisir le "mode fun" ( pour le plaisir, sans chrono ) en groupe. A contrario, l'option solo implique le mode "élite" avec chronométrage . La vague attribuée était la 4ème du samedi . Notre groupe comprenait des habituées et habitués des centres hébertistes Sport'nat RCAE & Sport'nat Esneux . Bien sûr, les participants avaient un bracelet , mais sans autre codage que le numéro de la vague. Cela donne une appréciable liberté au cours de la course au point que (à mon grand étonnement) après 2 km de course le choix 7 km / 12 km était encore possible. Et effectivement, notre groupe de 16 volait déjà en éclats : 11 personnes pour le 7 km et 5 personnes pour le 12 km .
Ces longueurs sont conventionnelles: peut-être faut-il ajouter 1 km à chaque boucle selon certains GPS de poignet, mais il faut également se méfier de ses appareils qui peuvent sous-estimer ou sur-estimer selon le relief et le couvert végétal (vue vers le quadrant sud pour capter les satellites).

POUR AGRANDIR UNE PHOTO , IL SUFFIT DE CLIQUER DESSUS  .


J'ai apprécié  la diversité des obstacles mais aussi des sentiers descendants, montants , larges , étroits , lisses ou se faufilant parmi les racines . Plus qu'à d'autres courses d'obstacles, les différentes familles hébertistes furent représentées . Je citerai tout spécialement la défense, le lancer et le porter . Défense avec une équipe "plastron" sur zone fixe ralentissant les coureurs avec de gigantesques boucliers matelassées "entraînement rugby".  Lancer avec de véritables javelots "type athlétisme" . Porter-lever au moyen de plusieurs engins à poulie : en tirant sur une corde, on monte des pneus sur une hauteur fixe.
 Au choix: gros paquets de pneus à lever à deux ou trois , ou bien petits paquets de pneus à lever une personne à la fois.


La zone de la boue était étendue variée et ludique.
Finalement pas de grosses boue épaisse où l'on s'enfonce . . on distinguera d'un part de la terre détrempée avec des vestiges de gazon sur laquelle la reptation était salissante et d'autres part des grosses fosses d'eau bien chargée en limon brun rouge

.
Tout cela aurait été parfait s'il n'y avait quelques pierres et de multiples gravillons. J'ai veillé à rentrer dans chaque bassin de manière prudente et n'ait pas eu de problèmes avec les pierres mais les gravillons ont envahis mes chaussures ce qui fait perdre beaucoup de temps d'autant que le laçage semble figé par cette humidité limoneuse . Escalade oblique facile . J'avoue avoit raté un "tarzan" les cordes mouillées étant glissantes . Ensuite j'ai shunté l'arrosage sur podium (pour mieux profiter de la boue) et l'ascension d'un plan incliné qui aurait nécessité un élan hors de ma portée .

Beaucoup de plaisir d'autant que le beau temps était de la partie.
LES TROIS PARTICIPANT(E)S DE [ Sport'nat®  ESNEUX] QUI AVAIENT CHOISI LE SAMEDI 14 AVRIL ONT TROUVE QUE LA PRATIQUE QUASI HEBDOMADAIRE DE L'HEBERTISME GYMNIQUE
ETAIT UNE BONNE PREPARATION POUR CETTE COURSE




Pour pratiquer régulièrement la Méthode naturelle de Georges Hébert , bonne préparation pour ce genre de courses ,  les sites SPORTNAT.BE et
http://a-h-e-b.123website.be/273957594 vous guideront  .
#HEBERTISME #FITNESS #MUDRUN #OBSTACLES #FUNRUN #COURSETOUTTERRAIN
#POURLE PLAISIR