Sujet hébertiste à chercher

Sujet hébertiste à chercher

jeudi 16 novembre 2017

MIL RUN 2017-11-11

MILITARY RUN 2017
à Marche-en-Famenne

Enfin, après des chouettes expériences

à Anvers ( Fisherman's Friend Strongman Run 2011 ) voir les pages 24 et 25 sur 31 du pdf :
www.sportnat.be/Media/Newsletter/Archives/2012%20Janvier.pdf
ou www.fbh.be/Revue/revue%20janvier%202012/passage_en_revue.htm


et à
Stambruges Belœil ( Troll's Xtrem Run 2012 ET 2013 ) ,

j'ai pu reprendre mes habitudes salissantes interrompues par des procédures de paiement changeantes et des incompatibilités d'agenda . Cette fois c'est la Military Run de Marche-en-Famenne que j'ai choisi . Si on peut dire que je connais Marche-En-Famenne , c'est plus la Calestienne (calcaire) que la Famenne schisteuse que je parcourais très souvent jusqu'en 2015. Ici c'est vraiment la Famenne , à 100% dans le camp militaire .

Photo sur la page [ fb] de l'organisateur . Paysage typique de la Famenne.
** Famenne (schisteuse) **
Contrairement aux courses précitées qui avaient lieu à la fin de l'été celle-ci avait lieu dans la partie fraîche de l'automne. Plus de I-shirt comme à Anvers ni de torse nu comme à Stambruges , ici j'aurai 2 T-shirts et 2 pulls superposés . En-dessous un cuissard d'aerobic et des chaussettes de compression prévue essentiellement pour maintenir les sparadraps mis préventivement sur l'avant du tibia de peur qu'ils ne s'en aillent au premier gué en polluant la Marchette . Les chaussures étaient du type trail comme pour ma pratique hébertiste .  .
juste avant la douche , chez moi , les vêtements auront droit à plusieurs cycles dans la baignoire !

Le garagiste VAG local a gardé ma clef d'auto pendant le parcours , en échange d'un peu de pub .
un remblai anti-bruit particulier (stand de tir) ; la montée sera délicate et la descente glissante
A ce propos, c'est donc l'occasion de différencier ce type de "MUD RUN" de l'hébertisme: d'abord toutes les familles n'y sont pas représentées , il manque le lancer , le porter et... la défense ! quoique le nouveau nom de l'armée belge soit "Défense".... .
La course est bien représentée , bien sûr
la marche aussi ( surtout après une certaine fatigue ou en terrain très difficile ) , la quadrupédie y compris la reptation , les sauts (un peu , en contrebas seulement) , le grimper (varié) et l'équilibrisme (délicat et par-dessus un fossé garni de ronces).
Et la natation ? ceci est sujet à discussion
j'ai réalisé les passages à gué ( 2 fois la Marchette ) et quelques fossés remplis d'eau en ayant toujours pied . Mais quand on a de l'eau jusqu'au milieu de la poitrine et que le risque de trébucher existe .. ça aide de savoir que l'on peut nager
ces participants viennent de passer sous une route interne par le pertuis central de la Marchette
il n'y a plus qu'à tourner à gauche pour trouver un talus équipé de cordes ( le luxe quoi )

le trophée

l'auto aussi a goûté à la boue

le T-shirt officiel conservé dans l'auto pour ne pas le salir le jour de la course !
Je m'en suis sorti en 1 h 51 minutes pour les 7 km (peut-être 8 km selon d'autres sources) à la moyenne de 3.79 km/h . Ainsi je fus le premier ... et le dernier de ma catégorie  "V3H" . . ou plus sérieusement le 302 sur 459 classés. Mes sensations pendant la course ? Dans les derniers 500 m , mes mollets menaçaient de se mettre en contracture mal contrôlée dès lors j'ai terminé prudemment sans sprinter .Et après la course ? Des courbatures mais pas seulement les pectoraux et triceps brachiaux aussi les biceps brachiaux et les abdominaux .. Mes habitudes hébertistes ont-elles aidé ? Oui incontestablement mais la table finlandaise aurait nécessité un peu de "bachotage" et un sol de réception moins dur ! Un point positif: pas de file d'attente dans le parcours , sauf un peu à l'arrivée de la tour de guet . Bravo aux organisateurs !
A refaire ? oh oui alors !

Jean-Jano Delandtsheer.

où s'exercer ? 
dans les Centres Hébert de chez Sport'nat . .
http://sportnat.be/centres-sportnat/

jeudi 9 novembre 2017

LO au BIOMAN


L.O. au BIOMAN
Lettre Ouverte à mon ami "BIOMAN"
Je te cite : "Mince , je me suis trompé de vocation , j'aurais du faire prof de gym ou d'arts martiaux ( . . )  , entraîner des enfants et en faire des champions" . Je dois préciser que tu es spécialiste en biologie ,actuellement dans une unité qui précise l'évolution des espèces à la lumière de l'ADN .
Je reprends à partir de .. la fin . Les champions, c'est une élite et le champion du Bourg ne sera pas souvent le champion de la Province . Le champion de la Province sera rarement celui du Pays . Et bien sûr, le raisonnement se poursuit pour le Continent et le Monde . Pour chaque champion, il y a des centaines de non-champions et pour savoir qui l'est, on est obligé de passer par la case "compétition" .  De plus pour un champion, il y a des dizaines de non-champions souvent frustrés , aigris, voire dégoûtés et . . qui deviennent tantôt pantouflards , tantôt amateurs de "sport par procuration" voire les deux. Pendant mes études secondaires, j'ai beaucoup souffert d'être pratiquement "recalé par avance" en gym ou pire "en sports" où les chefs d'équipe se gardaient bien de me choisir . Actuellement, malgré mes performances quelconques, je guide des enfants ou des adultes vers l'activité physique "hébertisme"  et ma satisfaction est d'autant plus grande que leurs aptitudes initiales sont moyennes voire médiocres et que cependant l'intérêt pour l'activité physique est maintenu . Mais peut-être me suis-je trompé sur l'intention liée au mot "champion" : j'imagine aussi un coach accueillant tous les gosses d'un dynamique "salut les champions!" , façon de les flatter avec humour sans aucune intention élitiste. Quelle était la signification de "champions" ? Peu importe finalement, j'avais envie de développer ces idées quand bien même ton intention pouvait être ailleurs.
 Alors revenons à l'éducation physique . Toujours dans le secondaire, j'avais des bons points en "éducation" , des mauvais points en "éducation physique" , l'extrapolation linéaire prédisait le zéro absolu (voire moins) en "physique" , or il n'en fut rien . Bon en éducation et en physique , que m'arrive-t-il en éducation physique ? Et là j'ai compris que le cours était déconnecté des autres cours . Dans de nombreux cas , un mouvement complexe ou dynamique n'était pas expliqué à partir de "peu". De nos jours, on parlerait de pré-requis implicites trop exigeants , à l'époque, la psychomotricité était encore "une science nouvelle" . Et pourtant, quel potentiel que l'éducation physique pour l'apprentissage de la thermique , la statique , la dynamique , la cinématique , la BIOLOGIE , la sociologie  , ..  D'autant que le matériel didactique est forcément sous la main . . Et si tu réunissais tes compétences (avérées ou encore à développer ( enseigner oblige à aiguiser la compréhension de la matière enseignée ) ) , ce serait original et profitable à tous . Mon domaine d'interaction entre ma carrière professionnelle ( derrière moi actuellement ) et l'initiation en éducation physique est la thermique et la mécanique (limitée souvent à la statique) vu ma formation d'ingénieur en BTP . Faut-il se contenter d'une seule vocation ? Mon parcours professionnel conforme à mes études et orienté vers la maintenance et la gestion a été complété vers mes 49 ans par une formation de la FBHY en hébertisme . Au moment de prendre ma pension à 61 ans , mon avenir continuait dans le bénévolat .

Franchissement d'espace "à la Tarzan" .  Hébertisme AHEB pour une école de devoirs .
Il y a donc plusieurs couleurs dans les vocations , je te souhaite de les mélanger au mieux pour obtenir des nuances inédites profitables à la société et à toi-même . Avec mon amitié , Jean-Jano Delandtsheer .

lundi 9 octobre 2017

NAMUR 2017-2018


PLANNING  - AGENDA

Calendrier des séances d'hébertisme .
incrément date lieu
_ samedi 9 septembre 2017 _ StM
14 _ samedi 23 septembre 2017 _ Fnm
14 _ samedi 7 octobre 2017 _ StM
14 _ samedi 21 octobre 2017 _ Fnm
14 _ samedi 4 novembre 2017 _ StM
14 _ samedi 18 novembre 2017 _ Fnm
14 _ samedi 2 décembre 2017 _ StM
14 _ samedi 16 décembre 2017 _ Fnm
28 _ samedi 13 janvier 2018 _ StM
14 _ samedi 27 janvier 2018 _ Fnm
14 _ samedi 10 février 2018 _ StM
14 _ samedi 24 février 2018 _ Fnm
14 _ samedi 10 mars 2018 _ StM
14 _ samedi 24 mars 2018 _ Fnm
14 _ samedi 7 avril 2018 _ StM
14 _ samedi 21 avril 2018 _ Fnm
14 _ samedi 5 mai 2018 _ StM
14 _ samedi 19 mai 2018 _ Fnm
14 _ samedi 2 juin 2018 _ StM
14 _ samedi 16 juin 2018 _ Fnm
__

LEGENDE DU PLANNING -LIEUX DE PRATIQUE  :
_
-StM = Saint-Marc
-
Fnm = Fernelmont


Séances de 10:00 》12:00

Les lieux de pratique du Centre Hébert "Sport'nat(r) NAMUR"
Cliquez sur l'image pour l'agrandir ou la rendre plus nette !
Site officiel =  http://sportnat.be/centres-sportnat/namur/
À Saint-Marc : Rue du Parc de Saint Marc, 5003 Namur
À Fernelmont : Avenue de la Rénovation, 8
Président : Mathieu COSSE
Tel : 0473/31.25.76
CourriEL :
namur (@) sportnat.be  nb=supprimer les espaces et parenthèses après copiage !

Repères : gym naturelle à Namur . -fitness outdoor - méthode naturelle de Georges Hébert - club de remise en forme convivial -
all-weather workout


dimanche 20 août 2017

RETROUVAILLES 2017

RETROUVEZ-NOUS  à    RETROUVAILLES..

Retrouvailles c'est un salon en plein air dédié aux loisirs ,

au secteur non-marchand ,aux temps libres, aux bénévolat .
C'est à Liège (4020) dans le Parc de la Boverie .
nous serons au stand 240 ,
au pied de la rampe intermédiaire de la Belle Liégeoise

( Passerelle )

Les numéro des stands autres que le  240 sont incorrects !
Cliquez sur l'image pour la voir en détail .
Comme d'habitude nous serons ensemble : YOGA et HEBERTISME. Ceci est symbolisé par une vue
d'un tunnel de quadrupédie 
,typiquement hébertiste, sur
lequel je pose en position
"assis en tailleur" , considérée comme commune chez les yogis .
Tunnel de quadrupédie au parcours Hébert d'Esneux .
( sur le plateau entre l'arboretum Tessenire et le Rond Bâti )
























Ce rapprochement entre le yoga et l'hébertisme est
en phase avec un retour vers le corps sans lequel
nous ne sommes rien .
Plutôt que de considérer le corps comme un accessoire "bassement matériel", mal nécessaire pour le
fonctionnement de notre "noble cerveau" , la tendance
actuelle est de considérer le cerveau comme
le "parlement" de tout notre être . Prendre soin
de son corps relativise les problèmes de l'âme
et améliore le psychisme .
Beaucoup de médecins , kinés , thérapeutes , pensent
au sport comme traitement ( principal ou complémentaire ).


Sport ? ou "activité physique" ?

Je dis volontiers que tant le yoga que l'hébertisme
combinent les avantages du sport sans y adjoindre
certains inconvénients liés à la compétition , au stress , à la spectacularisation . L'hébertisme et le yoga sont reconnus
par l'A.D.E.P.S. , ce qui concerne les Francophones de Belgique.
Sur la cohabitation hébertisme et yoga ,
site officiel :
- http://www.fbhy.be/Federation_Belge_dHebertisme_et_de_Yoga_-_Hebertisme_et_Yoga.html
les AHEB : - http://a-h-e-b.123website.be/273957595 (voir au milieu de la page)


Les sites officiels :
 FBHY   
fbhy.be    ; 
 HEBERTISME  sportnat.be
 


 
 
 
 

 

dimanche 2 juillet 2017

UCCLE-FOREST 2017

Activité du 23 juin 2017 .  Un groupement d'associations FSEOS - FRSEL - ASEB asbl et d'institutions - FSWB COCOF  désirait offrir des INITIATIONS SPORTIVES aux élèves bruxellois francophones sous le nom de: Sportacademy 2017 . Grâce à sa présence dans le catalogue ADEPS des fédérations sportives reconnues , la FBHY y a doublement  répondu : une fois pour le yoga "indoor" et une fois pour l'HEBERTISME (Méthode naturelle de G.Hébert)  . Au nom des AHEB , j'ai décidé d'y participer malgré l'éloignement géographique .   Les installations prévues étaient "Uccle-sport" , immédiatement au sud du nouveau dépôt de trams "MARCONI" .  Dès l'examen des photos aériennes , je me rendis compte que l'hébertisme (gymnastique naturelle) n'était pas à sa place à Uccle-sport . (quoique, a posteriori, j'y ai noté des agrès et une plaine de jeu en robinier)
Hébertisme est bien indiqué à Uccle-SPORT ! Mais c'est l'indication du lieu de rendez-vous !
Dans le fond un tram Flexity-Outlook ( série 3000 ou 4000) de la STIB , dans la chaussée de Neerstalle
C'est donc le Parc Jacques Brel qui gagnât ma faveur nonobstant les 900 m aller et 900 m retour que cela impliquait .  Le relief est assez marqué : point bas à l'ouest et points culminants à l'est ainsi que le long du chemin de fer .

PARC JACQUES BREL SUR LA LIMITE FOREST-UCCLE
  L'atmosphère du parc peut être qualifiée de "sauvage" ou "nature" ce qui a achevé de me convaincre .


Vue de l'aval vers l'amont ou de l'ouest vers l'est ou de Forest vers Uccle


Dès l'entrée , un franchissement facile attendait les élèves : une fourche basse d'un arbre trappu .
Ensuite un peu de botanique : orties ; ronces ; plantain ; houx ; érable .. certaines plantes peuvent être désagréables à côtoyer (d'autres utiles ou neutres ) .  Ces notions pourront servir en cours de progression et l'approche globale de l'hébertisme implique de déborder de la seule éducation physique .

Dans le coin ucclois du Parc le relief était marqué . Les pieds parallèles aux courbes de niveau et tout le monde passe !

TERRAIN PENTU ! Arne Demyttenaere du Centre Sport'nat BRUXELLES (WOLUWE StP.) ferme la marche

La descente se fera avec l'aide d'une corde "en main courante"  ce qui signifie que la corde est utilisée mais que l'appui des pieds sur le sol est sollicité à tout moment . Le corps est plutôt tourné vers "la montagne" mais (en tournant la tête par-dessus sa propre épaule) on regarde où l'on va . C'est le moment de reconnaître les ronces pour ne pas s'y accrocher . Les pieds seront plutôt écartés et à la même altitude pour la stabilité . Si on évite les mouvements brusques, on peut se suivre tous les 2 mètres , alors qu'en rappel , on ne peut admettre qu'une personne à la fois sur la corde .
Un peu plus loin, on a trouvé une plaine gazonnée . Certaines classes ont pu s'initier au saut à la perche "version nature". Puis on passa dans un passage "bas de plafond":  quadrupédie obligatoire .    
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"TUNNEL DE QUADRUPEDIE" DEJA EXISTANT !

Enfin j'ai montré un parcours "slalom et tout-terrain" balisé par des numéros sur papier-fort. Après un seul parcours des écoliers , la règle du jeu change : cette fois, seul un anneau en caoutchouc "deck" était sensé suivre tout le parcours. Au moment du départ et de l'arrivée, je voulais voir tout le monde dans la zone de départ . Courir, se répartir intelligemment, lancer et rattraper; tout cela était indispensable pour un bon chrono.

  Les classes accueillies provenaient toutes des dernières années du primaire successivement : deux  classes de l'école communale 3 de Schaerbeek chacune avec une institutrice , une classe de l'école communale Léon Lepage de Bruxelles (centre) avec son instituteur et une demi-classe de l'enseignement libre : "Divin Sauveur" de l'est de Schaerbeek sans personnel d'encadrement ; heureusement ce n'était qu'une demi-classe et la grosse majorité des enfants portaient un polo jaune commode et rassurant sur les trottoirs de la marche d'approche . Il faut aussi noter que c'était le seul groupe pour lequel Arne ne pût intervenir pour une question d'horaire .
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Jean Delandtsheer 
Les amis de l'hébertisme de l'est de la Belgique
 sont à disposition pour des animations sur rendez-vous . Téléphone portatif = 0. 473. 73.81.91
Courriel = AHEB   @SPORTNAT.BE
Site = AHEB.SPORTNAT.BE

Hébertisme dans les environs:
Woluwe St Pierre : BRUXELLES.SPORTNAT.BE
Waterloo:
WATERLOO.SPORTNAT.BE

Asse : ROSKA.BE

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Repères : Bruxelles ; Schaerbeek ; écoles primaires de la Région bruxelloise ; hébertisme ; sport'nat ; gym nature ; corde ; parc