mercredi PM

Depuis ce 25 novembre , il existe une séance hebdomadaire le mercredi à 14:00 .
Le point de rendez-vous est au rond-point interne de Belle-Île près de la station TOTAL.

Les séances du mardi soir sont supprimées !
Le but de ces nouvelles séances du mercredi après-midi est (entre autres) de réunir les grands-parents et les petits-enfants dans des séances actives et cependant à la portée de tous .

Vous avez dit "NATURE" ?

Le mot nature est souvent associé à l'absence d'additifs chimiques ou d'une méthode agricole et/ou industrielle "propre" .
Parfois, il s'agit seulement de l'absence d’assaisonnement spécifique ( pas de fines herbes dans le fromage , pas de jus ou d'arômes de fruit dans le yaourt ) .
Si l'on désire contrôler au mieux ce que l'on mange ( voire ce que l'on porte ) , il est intéressant de prendre le produit tel quel, quitte à corriger son goût (voire sa couleur) au moyen d'ingrédients biens connus et biens choisis .
Pour les exercices physiques, il existe aussi une méthode naturelle qui est conçue au départ de l'homme et de son environnement naturel . Ainsi elle est quasiment intemporelle.
Il s'agit de l' HEBERTISME ( de Georges Hébert ) .

Bien sûr, elle peut être utilisée simplement pour rester en forme,
à des fins utilitaires, voire comme préparation physique  générale pour les sports .

En Belgique francophone , la FBHY a une section spécialisée appelée  Sport'nat®  http:/sportnat.be

Répondeur = +32.43.61.31.80  -  téléphone portatif = +32.473.73.81.91
TAGS : Gymnastique "au naturel" . 

Le Dr SALDMANN et l'exercice physique

"Le meilleur médicament , c'est vous"Une conférence remarquée ! 

 
 Le 5 mars 2015 dans le cadre des "Grands Conférences Liégeoises" , le Docteur en médecine Frédéric SALDMANN , présentait ses conclusions sur son expérience et ses recherches sur la Santé . Bien sûr , avec un titre comme "Le meilleur médicament , c'est vous" ( même titre pour le livre chez Albin Michel ) , il y a énormément de prévention , de respect de l'hygiène de vie .. .

 Mais ce qui m'a "choqué" , c'est l'importance de l'exercice physique . Va-t-on se brosser les dents bien à fond seulement le week-end ? Non cela doit être quotidien ! Et la même chose pour l'activité physique : cela doit être effectué TOUS LES JOURS . ( 40-50 minutes strict minimum ) Les nouveaux gadgets électroniques personnels de type fitness ont la même vision : « surtout ne restez pas trop longtemps assis ! , vous devez bouger pour atteindre votre dose journalière d’exercice » .   . Et alors ? cela perturbe un peu ma vision « pratique »  de la Méthode Naturelle de Georges Hébert , que je "réservais aux week-ends" avec de bons arguments :
- 1 h et demi d’hébertisme en une fois équivalait à 2 heures de fitness
- pour une heure et demi ,cela vaut la peine de quitter la ville, de se mettre au vert de trouver l’endroit optimal , éviter la pollution l’air ( surtout pour Visé , Esneux , Jamioulx , Thuin , Waterloo et Woluwe ) .
- les séances en cours de semaine ( donc du soir pour la plupart des gens) ne préparent pas vraiment à la nuit , elles ré-activent un corps qui , sinon , aurait pu progressivement aborder le sommeil nocturne .

Pour moi la suite de cette conférence s'est traduite en recentrant le planning des AHEB  vers le mardi soir et le jeudi soir .
Donc la qualité de l'hébertisme peut enfin se combiner avec la quantité : si vous êtes membre Sport’nat Visé , avec supplément Liège Coronmeuse , vous aurez le lundi soir à Visé , le mardi soir au départ du square Gramme (4020) , le mercredi soir à Liège Coronmeuse , le jeudi soir au départ du square Gramme (4020) et surtout le samedi matin à Visé .
Bien sûr, on peut remplacer Visé par Esneux mais ,dans ce cas, il faut oublier le lundi soir !

Les cours AHEB du mardi et du jeudi soir sont moins intensif que ceux du week-end pour justement rester compatibles avec une bonne nuit et les parcours à proximité du square Gramme sont compatibles avec un bon échauffement ou un bon retour au calme , la course ainsi que les autres exercices intensifs se font plutôt en un endroit moins pollué ( Parc de la Boverie , Canal de l’Ourthe ) .
EPILOGUE : Le mardi soir a été remplacé par le mercredi après-midi à partir de novembre 2015 puis après le 1er septembre 2016 le jeudi soir a été supprimé .
A Visé (Basse Meuse) le samedi matin a été supprimé mais le mercredi soir a été ajouté . Donc on peut faire lundi 17:30 à Visé ; mercredi 15:00 à Belle-Ile ; mercredi 17:30 à Visé ; mercredi 19:00 à Liège ; et enfin samedi à Esneux .
Membres de plusieurs clubs ? ne payez qu'une seule fois la quote-part de la fédération qui est de 15 EUR et qui sert au fonctionnement de la fédération et à l'assurance .

Infos sur http://a-h-e-b.123website.be/273957576 et les autres pages de ce site-là !   
TAGS: #DOCTEURSALDMANN ; #FREDERICSALDMANN ; #EXERCICEPHYSIQUEJOURNALIER ; #DOSEJOURNALIERE ; METHODE NATURELLE G.HEBERT ; GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN ; FITNESS TOUS LES JOURS ; GYM AHEB ; LA GYM SANS LE GYM ; PAS DE SALLE ; LIEGE ; OURTHE ET MEUSE ; SQUARE GRAMME ; #SALDMANN ; #HEBERTISME ; HORAIRES FITNESS ; assez bougé aujourd'hui ? ;

BOOT CAMP

MINI-BOOT CAMP DE 2 SEANCES
BOOT CAMP SIGNIFIE : DEGROSSISSAGE , ENTREE EN MATIERE ,  INITIATION DYNAMIQUE A UNE METHODE D'ENTRAINEMENT
Cette journée "DémarR HébeRt" a lieu à Marche-en-Famenne ,
porte d'entrée de la Province du Luxembourg belge quand on vient de Bruxelles , Liège , Waremme , Huy ou Namur . Exceptionnellement il y aura deux moniteurs de générations différentes pour vous "coacher" .

CES 2 SEANCES DU 30 AOUT CONSTITUENT UN VERITABLE "MINI-BOOT-CAMP" IDEAL
POUR FAIRE CONNAISANCE AVEC L'HEBERTISME . Il ne faut pas craindre de ne pas être à la hauteur surtout pour la séance du matin qui sera très facile . DECOUVREZ CETTE REMISE EN FORME HEBERTISTE "Sport'nat (r) " à Marche puis pratiquez-le près d'une grande ville comme Bruxelles , Charleroi , Liège .

Site WEB : http://a-h-e-b.123website.be
CourriEL : DLNDTSHR.J (à) gmail.com

TAGS : INITIATION HEBERTISME , OUTDOOR FITNESS , REMISE EN FORME , UN NOUVEAU SPORT POUR LA RENTREE , UNE GYM A VOTRE MESURE , FITNESS A VOTRE NIVEAU .

JOGGING d'ESNEUX 2015

Ce samedi 22 août aura lieu le Jogging d'Esneux ,

manifestation qui a la particularité de réunir joggeurs ( et même coureurs : "to jog" signifie "trottiner" , peut-on parler de trottiner à plus de 10 km/h ? ) mais aussi marcheurs et concurrents en hand-bike ( il s'agit de tricycles prévus pour la propulsion par les mains ) .Au programme de la 11ème édition:
## A partir de 14h30:
- marche de 4,5 km accessible aux PMR via un retour en navette,
- ou 6 km
- ou 10km
## 16h: course de 
- 2 km
- ou 4 km
## 16h30: course de 1 km (enfants) + animation du Clown Popol et Tita
## 17h: Course de handbikes
## 18h: JOGGING DE 10 km
## 19h30: Démonstration de badminton en chaise roulante et de cyclodanse par l’Ecole de danse Carine Granson.
lien : http://www.joggingesneux.be/
Ci-dessous le schéma des 10 km :

pourquoi les 10 km sur un site hébertiste ?
a) parce que la course à pied constitue une des 10 familles de l'hébertisme.
b) parce qu'il un centre Sport'nat(r) qui pratique l'hébertisme à Esneux.
c) parce que la descente de Ham vers le sud-ouest est boisée et intéressante
pour la technique des pieds ... magnifique .

PISTE A THUIN 20150620

Journée "portes ouvertes" . . INAUGURATION PISTE RENOUVELÉE .


A THUIN ! Le Centre Gymnat de Sport'nat®  est en fête , ce samedi 20 juin 2015.

La ville de Thuin en collaboration avec le club du Gymnat ont le plaisir de vous inviter à l'inauguration du nouveau parcours Hébert le 20 juin 2015 situé dans le bois du grand bon dieu.

-- Programme :

1. ‣9h30 - accueil du public par le centre Sport’nat « le Gymnat » à l'entrée du Bois du Grand Bon Dieu
2. ‣10h00 - démonstration de la discipline sur les nouveaux modules par les différents clubs, parcours de la nouvelle piste en compagnie de Mr. le Ministre P. Furlan
3. ‣11h00 - discours d’inauguration
4. ‣11h30 - verre de l'amitié
5. ‣

Et à tout moment :

1. ‣ parcours libre de la nouvelle piste
2. ‣ marche d’orientationlien 
   
   LE SITE :  http://sportnatthuin.be/
   
   Et maintenant un lien vers un article consacré à cette inauguration par le groupe "Vers l'Avenir" , attention , de ne pas trop butiner d'un article à l'autre ( à moins de changer de navigateur - browser , de purger les cookies ou encore ( pourquoi pas ) d'être abonné à ce journal ! )
   
   http://www.lavenir.net/cnt/dmf20150623_00668112?pid=2323578 .Le Ministre compétent pour les INFRASTRUCTURES SPORTIVES EN REGION WALLONNE (René COLLIN) s'était fait représenté. Le Ministre compétent pour les COMMUNES WALLONNES ( Paul FURLAN ) était présent . Bonne lecture ,  JANO des A.H.E.B. .#BOISDUGRANDBONDIEU TAGS : GEORGES HEBERT ; BOIS DU GRAND BON DIEU ; #PARCOURSHEBERT  

COURSE ou RUNNING ( français ou anglais )

marche ou walking __ walking or marche
___
course   ou   running    _ running or course à pied
___
quadrupédie ou crawling _  crawling   or   reptation
___
grimper ou climbing __ climbing or escalade
___
sauter ou spring __ vault   or   saut
___
lancer ou throwing __ throwing or lancer
___
porter ou carrying __ carrying ou porter
___
défense ou defense __ defense or défense
___
équilibrisme ou balancing __ balancing   or   équilibre
___
natation ou swimming __ swimming or natation
______________________________

 









 

PAS DE PROBLEME !   NO PROBLEM !
Dans le cadre de la formation 1st SET , le site SPORTNAT.BE est devenu bilingue  (français et anglais)  depuis début mai 2015. A tout moment un petit drapeau
arrondi vous permet de commuter ( switcher   ;-)    ) d'une langue à l'autre ) .

Les expressions en haut de ce post se réfèrent aux 10 familles de la gymnastique de Georges HEBERT .
Ci-dessous quelques expressions qui ne sont pas des familles mais qui peuvent enrichir le vocabulaire de ceux qui veulent comprendre ou contrer le franglais : 

Chinups --------- - Tractions à la barre
Squats --------- - Accroupissements

Outdoor workout - - Exercices en plein air
Fitness at the Gym ------ - Mise en forme dans la salle

J'ajoute aussi qu'il y a un peu d'anglais sur mon site des Amis de l'Hébertisme de l'Est de la Belgique, en sa page

http://a-h-e-b.123website.be/273957593
et que le site de documentation et d'illustration

https://sites.google.com/site/ahebertisme/gallery
comporte certaines expressions dans les trois langues nationales . . . . ainsi qu'en anglais . . .

 

Pourquoi pas METHODE NATURELLE ?

A l'international , l'expression "METHODE NATURELLE" , en français dans le texte , semble avoir beaucoup de succès . Alors pourquoi parler d' HEBERTISME ? Voire de GYMNAT ( c'est le nom de l'asbl exploitant l'hébertisme à Thuin ) ou de Sport'Nat (r) ( nom déposé pour les activités hébertistes de la FBHY)  La raison est simple il y a beaucoup de méthodes naturelles : éducation du cheval ,parage du cheval et encore . .

Bing le moteur de recherche de MicroSoft suggère des expressions déjà demandées . .

 et encore . .


Le "underline" de Google demande au moteur de se souvenir de ce qui est le plus demandé par les internautes

inutile d'écrire que les recherches nécessitent alors de lever de nombreuses ambiguïtés . . Rappelons toutefois que Georges Hébert appelait son œuvre : "Méthode Naturelle d' Éducation physique" . .
et l'abréviation M.N. ? Eh bien , elle peut signifier aussi Marche Nordique (Nordic Walking ) . Ce n'est pas vraiment une bonne pioche , d'autant que la Marche Nordique est finalement aussi une activité de plein air ( recommandable) et que certains la combinent avec une gym naturelle qui leur est propre .
Tags : GEORGES HEBERT ; METHODE NATURELLE ; MARCHE NORDIQUE

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 AHEB.SPORTNAT.BE

Hébertisme SOUS LA PLUIE 1er février 2015

Comment ça !  Le post du 29 avril montre une séance du 1er février ?  Et oui, cela arrive avec des photos chimiques (je n'ai pas dit argentiques) qu'il a fallu faire mettre sur [CD photos ] .. et, il est vrai, d'autres priorités comme préparer le programme des séances printemps - été 2015 pour la gymn nature à Marche-en-Famenne 


 
  Rendez-vous à la gare d'Angleur , un peu de marche et escalade aux Vennes . . . . sur l'ancien mur de clôture de la société des Conduites d'Eau . . actuellement c'est la bordure nord du centre commercial "Belle-Ile" accessible
en tout temps des deux côté du mur ...
[ Cliquer sur la photo permet d'agrandir celle-ci] . .

Le larmier ou "goutte d'eau" est une rainure dans la face inférieure du couvre-mur , elle en suit toute la longueur et . . . offre une bonne prise de main inversée . Ci-dessous il s'agit d'une autre goutte d'eau . 

La tache blanche est une vraie goutte d'eau de pluie immortalisée par le flash !

Ne pas oublier de monter les pieds autant que possible ainsi l'effort de rétablissement sera minimisé . [ Cliquer sur la photo permet d'agrandir celle-ci ]

*
Quand on évoque escalade aux Vennes on pense à la salle d'escalade TOP ROCK et c'est logique , d'ailleurs la salle TOP ROCK rue de Spa est fréquentée environ une fois par an par les hébertistes d'Esneux ( Sport'nat Esneux ) .  Ici il s'agit cependant d'une bande de terrain située au sud de l'Ourthe canalisée qui est dans le quartier "Vennes (4020) et non Angleur (4031) .

*
Bien sûr la Méthode Naturelle de gymnastique de G. Hébert ne se limite pas au grimper , mais ce jour-là il valait mieux ne pas se refroidir ( pensons à la photographe ) et les exercices de quadrupédie ( sur les bancs ) de saut , d'équilibrisme , de lancer ont été faits avec . . .    l'appareil photo au fond du sac.

La limite entre la ville de Liège et la commune d'Angleur ( situation avant 1977 ) ou entre le quartier Vennes-Fétinne et le quartier d'Angleur ( situation actuelle ) est très sinueuse car liée à un ancien bras de l'Ourthe . !

Canal-de-l'Ourthe / temps "à la pluie"

Retour à la gare d' Angleur en suivant la rive angleuroise du Canal-de-l'Ourthe . . .
 TAGS:  HEBERTISME ; GYM NATURELLE ; SPORTNAT ; GARE D'ANGLEUR ; #AHEB ; BELLE-ILE-EN-LIEGE ; PLUIE ; HIVER DEHORS ; PLEIN AIR ; GRIMPER ; ESCALADE .
Site principal des amis de l'hébertisme de l'est de la Belgique : aheb.sportnat.be

GYM HEBERTISTE catalogue Printemps Eté 2015

Enfin, toutes les dates pour Marche-en-Famenne jusque fin août 2015 sont indiquées ici même :
29 mars ;
26 avril ;
25 mai (*); 31 mai ;
5 juillet ; 26 juillet ;
30 août(*). Chaque fois à
14:00 & en outre à 10:30 aux dates marquées d'une étoile mais le rendez-vous est alors sur le pont où l'avenue du Monument surplombe la [N4]
(*= nouveauté : article spécifique pour le 30 août 2015 :
 http://aheb-sportnat.blogspot.be/2015/08/boot.html)

En principe, il s'agit du dernier dimanche de chaque mois , sauf qu'en plus il y a le 25 mai ( lundi de Pentecôte ) et que le dernier dimanche de juin est remplacé par le premier dimanche de juillet ( 5 juillet ). Entre "le fitness" , gymnastique d'entretien , et le bain de chlorophylle (espaces verts naturels) , l'hébertisme belge francophone est regroupé chez Sport'nat®. . la branche action de l' asbl FBHY .

Autres lieux fréquentés par les Amis de l'Hébertisme de l'Est de la Belgique : aheb.sportnat.be

HEBERTISME HIVERNAL à Marche-en-Famenne - janvier 2015

Ce 25 janvier 2015 , il y a eu hébertisme sur le parcours Hébert ( sorte de piste de santé ) au Fond-des-Vaulx à Marche-en-Famenne

A propos de Famenne , il faut déjà relativiser . Marche est sur le bord sud de la Famenne , tout le parcours d'hébertisme est dans la Calestienne , étroite bande calcaire entourées par les plateaux schisteux de l'Ardenne ( au sud ) et la dépression de la Famenne également schisteuse ( au nord ) . Cette aspect rend le site bien plus attractif que ne le laisse supposer ces quelques photos. D'autres cours de gym en plein air (outdoor workout) sont prévus à Marche et ailleurs : a-h-e-b.123website.be/273957576

Opleiding om COACH in HEBERTISME te worden

                                                                                                            
De Sport'nat®  afdeling van de franstalige FBHY(vzw) organiseert        
op 1 , 2 et 3 mai 2015 een vorming cursus in 't Engels !                        
                                                                                                           
                                                                                                
Twee "computerlinks" (verbindingen) zijn noodzakelijk:
                                                                                    
[] een PNG-beeld met de volledige informaties          
     http://www.sportnat.be/Media/Invitation.png                                                                                                                   
[] een verbinding naar een GOOGLE formulier om in te schrijven
                                                                                               
https://docs.google.com/forms/d/1c8QLGLPaldt5UxlE8ocFmhObv7UPB1BuDy-oBbtfPvw/viewform?usp=send_form.                                                                                                                     
                    Oorspronkelijk mededeling :                            
                                                                                             
http://www.sportnat.be/Formations_-_Moniteur_Sportnat,_moi.html                                                                                                                                                                

Bientôt de l'hébertisme à FRANC-WARET ?

Depuis le 26 décembre 2014 , certains moniteurs Sport'nat ont pu le découvrir par HangOut. Maintenant , je m'adresse à toute personne intéressée par la gym de plein air hébertiste , ou aux exercices dehors , ou au outdoor workout ou encore au fitness à l'extérieur . . .

Il existe à l'ouest du château de Franc-Waret un parcours Vita
( explications ) tout à fait utilisable , bien sûr le type de leçon adaptée sera a priori une leçon "en parcours" mais a proximité de l'extrémité nord (repère D sur la carte ) , on trouve une surface appropriée aux exercices en plateau . 

Photo prise le 2014-12-26 par JD

Les coordonnées sont 50.5221 , 4.9684 . Or 4.9684 > 4.800 donc les Amis de l'Hébertisme de l'Est de la Belgique ( AHEB  Sport'nat ) peuvent bien sûr organiser quelque chose pour vous surtout si vous formez un groupe ou un mini-groupe .
( tél.+32.473(proximus)73.81.91) ou dlndtshr.j(A)gmail.com

La piste de Franc-Waret est très majoritairement sur la Commune de FERNELMONT , seule l'extrême pointe sud-ouest se trouve sur NAMUR ( section Gelbressée )
TAGS : FERNELMONT ; GELBRESSEE ; MARCHOVELETTE ; PISTE VITA ; SPORT'NAT ; HEBERTISME ; LES AHEB ; FBHY ; SPORT OUTDOOR ; GYM A L'EXTERIEUR ; ACTIVITE PHYSIQUE EN PLEIN AIR ; METHODE NATURELLE G. HEBERT  .

  EPILOGUE publié le 2017-01-23 :
En 2015 il n'existait aucun club dans la province de Namur .
Cette lacune est comblée depuis septembre 2016 .
Ce club pratique dans le nord de Namur (Saint-Marc)
ou un peu au nord-est de Namur ( Fernelmont ) .
Ce club s'est déjà rendu sur la "piste de Franc-Waret"
Le lien est  http://sportnat.be/centres-sportnat/namur/ 
Attention : les horaires 2017-2018 sont sur: 
https://aheb-sportnat.blogspot.be/2017/10/namur-2017-2018_51.html !

Hébertisme total à ROTHEUX le 4 janvier 2015

Par << hébertisme total >> , j'entends hébertisme où toutes les familles sont représentées y compris la natation .

- Marche
- Course
- Quadrupédie
- Grimper
- Sauter 

La séance résumée en une vue multiple .

- Lancer
- Porter
- Défense
- Equilibrisme
- NATATION

Trois lapins . . n.b. :  c'est un habile montage les lapins 1 et 2 sont devant le même arrière-plan !

Rotheux ( commune de NEUPRE ) convient bien pour ces activités corporelles (exercices physiques) "Sport'nat®" directement inspirées de la Méthode Naturelle de Georges HEBERT .

La synchronicité est rarement recherchée en hébertisme (sauf pour les porter et lancer collectifs) mais elle n'est pas interdite !

Hébertisme complet était la première dénomination envisagée pour ce type de séance "TERRE+EAU" , mais le mot <<complet>> aurait du faire croire que il y avait un numerus clausus et qu'il était atteint !

Les AHEB ( Amis de l'Hébertisme de l'Est de la Belgique ) est une association de fait,
membre de la Fédération Belge de Yoga et d'Hébertisme

  Site principal - Hauptwebsite - Hoofdwebsite - Mainwebsite 

 AHEB.SPORTNAT.BE

PROXIMAG fait sortir les HEBERTISTES D'ESNEUX . . hors du bois !

Une bonne nouvelle : le toutes-boîtes Proximag consacre un article aux hébertistes du Sport'nat d'Esneux . Les exercices physiques proposés le sont dans une ambiance alternative par rapport aux sports de compétition , conformément à la Méthode Naturelle de G. Hébert . Les lieux de pratique méritent déjà le détour : soit le parc du Mary et les coteaux , crêtes et ravins qui le parsèment ou le jouxtent , soit un plateau forestier lui aussi qui s'étend du Rond-Chêne au Rond-Bâti . Comment s'y retrouver ? soit avec l'internet
https://sites.google.com/site/centrehebertesneux/agenda  soit avec le téléphone et le répondeur 0.43.61.31.80 ( boîte vocale 1 ) .

Les photos de l'article ont été prises le 3 mai 2014 . Il y avait un petit jeu international et chaque équipe était panachée . L'équipe illustrée était 5 fois française (NANTES) , 3 fois belge ( CENTRES HEBERT DIFFERENTS ) et 2 fois allemande ( METHODE NATURELLE MUENCHEN ) impensable d'avoir de la frustration en cas de non-victoire , tout le monde gagne !

Pour voir l'article original et les photos en HD , le lien est :
http://www.lavenir.net/article/detail.aspx?articleid=DMF20150216_00602695 .

Voir tout ce que le groupe Vers-l'Avenir a déjà consacré à Georges Hébert ? Rien de plus facile : http://www.lavenir.net/tag/pers/georges_h%C3%A9bert
L' utilisation à des fins récréatives d'espaces verts communaux a un avantage supplémentaire : il n'y a pas de frais liés à la salle de fitness et la cotisation (qui comprend l'assurance) est plutôt intéressante .
https://sites.google.com/site/centrehebertesneux/en-pratique


 TAGS : BELGIAN LOW COST FITNESS , OUTDOOR WORKOUT , FITNESS DANS LA FORET WALLONNE , EXERCICE PHYSIQUE DANS LES BOIS , GYMNASTIQUE ANCESTRALE , BOUGER POUR LA SANTE , GYM NATURE 

HEBERTISME LANCER-RATTRAPER Clip de 13 secondes

Mon premier clip vidéo digne de ce nom : 13 secondes . . illustre une famille (catégorie d'exercices ) de l'hébertisme au cours d'une séance de gym de banlieue (suburban fitness) au programme des AHEB de Sport'nat .
Tourné à Angleur le 16 octobre 2014 .
Réactivation corporelle par l'hébertisme : aheb.sportnat.be

Revoir  cela   sur  YOUTUBE 13 sec.:
http://youtu.be/YxkuSyrehy0?list=PL303D62C9BE999B28

Lancer-attraper sur vidéo  YOUTUBE 13 sec.:
http://youtu.be/YxkuSyrehy0?list=PL303D62C9BE999B28

Equilibrisme   sur vidéo  YOUTUBE 57 sec.: 
http://youtu.be/4xhZK4gdn_Y?list=PL303D62C9BE999B28

Course à pied  sur vidéo  YOUTUBE 11 sec.:
http://youtu.be/XPcvWVMQiQQ?list=PL303D62C9BE999B28
  "Lancer" ; "Équilibrisme" ; "Course à pied" sont 3 des 10 familles (catégories d'exercices ) de l'hébertisme (Méthode naturelle de Georges Hébert)

Nouvelle année . . nouvel ASSUREUR !

Dès ce 1er janvier 2015 ,
l'assurance souscrite par la FBHY pour sa
section " Hébertisme Sport'nat® " , l'est auprès de ARENA .
Cette assurance ne couvre pas la pratique du YOGA , les pratiquants du YOGA bénéficient d'une autre assurance qui ne couvre pas la pratique hébertiste .
Pratique hébertiste en Belgique :
http://a-h-e-b.123website.be/273957574

Illustrations : https://sites.google.com/site/ahebertisme/