Sujet hébertiste à chercher

Sujet hébertiste à chercher

dimanche 27 septembre 2020

Déconfinement&Défense

 *Déconfinement et Famille "défense"*  -



Il importe d'éviter le rapprochement des sphères rhino-buccales de chacun.
Dans les spécialités privilégiant l'absence des armes et l'absence de percussions, les clefs de cheville et les actions en vue de cela pourraient convenir. Soyons néanmoins réalistes, il est normal que les protagonistes cherchent par tous les moyens de sortir de cette phase et donc de rapprocher leur visage.
Notons néanmoins qu'un bon niveau technique est indispensable notamment pour contrôler le positionnement longitudinal de la jambe : si le pied arrive trop loin dans l'aisselle voire près de l'omoplate rien n'empêchera la flexion normale de la cheville. Notons également qu'il s'agit d'un des rares cas où la musculature d'un membre inférieur arrive à se faire contrer par une action de la partie supérieure du corps du partenaire: en cause le jambier antérieur, muscle qui se trouve à l'avant extérieur du tibia et qui n'est que modérément développé.
Le sens de cet article est à la fois de coller à l'actualité du SRAS-Cov-2 et de faire découvrir une spécialité des sports d'
agrippage, mais la mise en pratique sera en général difficile.
#attaque #défense #combat #ArtsMartiaux
#déconfinement  #lutte #juijitsu #BJJ #sambo
#hébertisme #HEBERTISME #Coronavirus

mercredi 5 août 2020

Aout 2020

Agenda
Hébertiste
Esneux 
Liège-sud
__________________
redémarrage août 2020
====================
-5 août AHEB 
tel.: 0473 73 81 91
-20 août RCAE
tel.: 0472 48 06 64
-22 août S'N ESNEUX
tel.: 0498 91 31 93
-octobre : Aquahébertisme

jeudi 27 septembre 2018

DECHETATHLON

Ceux qui suivent le présent blog ne seront pas trop étonnés par le terme "déchetathlon", qui clôturait l'article du 29 mars 2018 "Plogging et hébertisme" . Les activités hébertistes sont occasionnellement ponctuées d'action de nettoyage des lieux en plein air . Les divers mouvements accomplis ( déplacements, accroupissements, quadrupédie , grimper ) ne sont pas étrangers à la Méthode naturelle de Georges Hébert.


En outre, la forme la plus connue de la devise de G. Hébert est précisément : "Etre fort pour être utile" . L'esprit des pratiquants et leur intérêt pour la nature rend ces exercices aussi facilement acceptés qu'une séance de maintien en forme ordinaire. Nous savons maintenant que de nombreuses matières synthétiques (plastiques) sont quasiment indestructibles et suffisamment légères pour atteindre l' Océan. Ceci est d'autant plus flagrant lorsque ces plastiques sont près d'un cours d'eau. Il suffit d'un peu de vent , d'une averse et hop, la bouteille PET ou l'emballage de friandise abandonné à Esneux se retrouve à Liège puis à Maastricht , Venlo et dans la Mer du Nord près de Hellevoetsluis . De là tous les océans sont des destinations possibles. Justement à deux pas du Chalet du Royal Syndicat d'Initiative d'Esneux se trouvait un perré (mur de soutènement très incliné ou point de se reposer sur les terres qu'il protège de l'érosion) plutôt sale .

D'autre part, le 15 septembre avait été décrétée "journée de nettoyage planétaire", alors que le calendrier réglant l'alternance "haut-bas" pour les pratiquants de Sport'nat® Esneux tombait justement sur "bas", c'est-à-dire le Parc du Mary . Pour l'échauffement et la sécurité, la séance commence par de la mobilisation des poignets, et des exercices des bras et avant-bras propres à se frayer un chemin dans les branches basses, une corde à fonction de main courante est installée dans le talus du cours inférieur du Ruisseau de la Tannerie.

En vitesse, quelques bouteilles en verre et boîtes métalliques de boisson sont remontées. (tellement vite que la photo est floue!)


De là, le matériel ( sacs-poubelles , gants , cordes ) est transporté au pas de course ce qui n'exclut pas quelques accroupissements pour ramassage. Un "plateau" conventionnel est organisé sur l'esplanade de la station de pompage en rive gauche puis le groupe se dirige en rive droite pour l'action principale sur le perré. 

 Les cordes facilitent la progression mais ne sont pas des moyens d'assurage. Une ficelle attachée à un petit sac fait des navettes entre une personne sur le perré et celle qui vidange le petit sac dans un gros sac de récolte .





Même à proximité d'une poubelle, un emballage abandonné trouvera à qui parler!


Repères : sport'nat ; hébertisme ; méthode naturelle ; ramassage de déchets ; Esneux ; Ourthe ; Mer ; Océans ; déchets en plastique   ; #DECHETATHLON ; #PLOGGING ; #SPORTNAT ; 

dimanche 9 septembre 2018

RETROUVAILLES 2018

SAMEDI 1er ET DIMANCHE 2 SEPTEMBRE 2018 ,
NOUS ETIONS DANS LA ZONE "SANTE & BIEN-ETRE"
AU SALON "RETROUVAILLES" AU PARC DE LA BOVERIE
A 4020 - LIEGE AU STAND 241 AU PIED DE L'ACCES
INTERMEDIAIRE DE LA PASSERELLE BELLE LIEGEOISE .
🎪🍀🌻👣💪

mercredi 18 juillet 2018

BALL-BARR 2018-07-01

 ,
une fête européenne de
l'hébertisme gymnique a eu lieu à Visé.
Il est temps d'en faire un compte-rendu .

Outre les parcours pour enfants et pour les athlètes , sans parler de l'animation musicale , le clou était les multiples parties de BALLON-BARRON ou BALL-BARR ou Ballon hébertiste .


TOUTES LES PHOTOS PEUVENT ETRE AGRANDIES OU RENDUES PLUS NETTES PAR SIMPLE "CLICAGE"

D'abord une vue d'ensemble qui sera zoomée et légendée plus loin !

Photo d'ensemble .

Le rôle de l'arbitre


Arbitre du ball-barr .

L'équipe rouge progresse en quadrupédie basse .


L'équipe orange marque des "paniers" et profite d'un petit retard de l'équipe rouge

...et voici l'image globale recomposée !
 
-

 Le jeu de Ball-Barr ou Ballon-Barron ou Ballon hébertiste a été inventé par Pierre Barron , l' éducateur hébertiste de La Brède en Gironde (F) .
Ce 1er juillet 2018 quelques Français , des Espagnols , et des Allemands de Gummersbach et de Munich étaient de la partie en plus des hébertistes belges de Wallonie et de Bruxelles  .

Les adeptes de l'hébertisme ne jouent pas au Ball-Barr chaque semaine loin de là . Où connaît-on le mieux le Ball-Barr ? Sans garantie voici ma sélection :
 à Jamioulx :   valdheure.sportnat.be
à Esneux :  esneux.sportnat.be
près de Gummersbach :     https://www.outdoor-oberberg.de/fit-mit-methode-naturelle/
et à Asse :   http://www.roska.be/site/?page_id=6

Le site de la section "hébertisme" de la FBHY est
http://sportnat.be

mercredi 13 juin 2018

Fête hébertiste internationale à Visé

Ce 1er juillet 2018 de 9:00 à 17:00 aura lieu une fête hébertiste
internationale à l'occasion des 70 ans de la fédération belge pour la Méthode naturelle de Georges Hébert . Il y aura des parcours chronométrés , et un parcours pour enfants . En outre l'après-midi le jeu du ballon hébertiste de Pierre BARRON aura aussi sa place.  .
Toutes les infos sur http://sportnat.be/70ans .
#BALLBARR #FEDERATION #SPORTNATVISE #CENTREHEBERTCOQMOSAN #70ANS
#FBHY #METHODENATURELLE #HEBERTISME

vendredi 1 juin 2018

Course à obstacle en équipe

Encore une course à obstacles . Cette fois c'est le Game of Trails de printemps au Sart-Tilman (sur les hauteurs d'Angleur ) qui a eu lieu les 14 & 15 avril 2018 . Les courses à obstacles se suivent et diffèrent ce qui les rend si intéressantes . Ce sera probablement ma course avec le moins de files d'attente (avec la Military Run du 11 novembre 2017)
http://aheb-sportnat.blogspot.com/2017/11/mil-run-2017-11-11.html
et pourtant elle ne fut pas chronométrée ! Je préciserai que grâce à des amis hébertistes ( et spécialement Laurent Fagot ) j'ai pu choisir le "mode fun" ( pour le plaisir, sans chrono ) en groupe. A contrario, l'option solo implique le mode "élite" avec chronométrage . La vague attribuée était la 4ème du samedi . Notre groupe comprenait des habituées et habitués des centres hébertistes Sport'nat RCAE & Sport'nat Esneux . Bien sûr, les participants avaient un bracelet , mais sans autre codage que le numéro de la vague. Cela donne une appréciable liberté au cours de la course au point que (à mon grand étonnement) après 2 km de course le choix 7 km / 12 km était encore possible. Et effectivement, notre groupe de 16 volait déjà en éclats : 11 personnes pour le 7 km et 5 personnes pour le 12 km .
Ces longueurs sont conventionnelles: peut-être faut-il ajouter 1 km à chaque boucle selon certains GPS de poignet, mais il faut également se méfier de ses appareils qui peuvent sous-estimer ou sur-estimer selon le relief et le couvert végétal (vue vers le quadrant sud pour capter les satellites).

POUR AGRANDIR UNE PHOTO , IL SUFFIT DE CLIQUER DESSUS  .


J'ai apprécié  la diversité des obstacles mais aussi des sentiers descendants, montants , larges , étroits , lisses ou se faufilant parmi les racines . Plus qu'à d'autres courses d'obstacles, les différentes familles hébertistes furent représentées . Je citerai tout spécialement la défense, le lancer et le porter . Défense avec une équipe "plastron" sur zone fixe ralentissant les coureurs avec de gigantesques boucliers matelassées "entraînement rugby".  Lancer avec de véritables javelots "type athlétisme" . Porter-lever au moyen de plusieurs engins à poulie : en tirant sur une corde, on monte des pneus sur une hauteur fixe.
 Au choix: gros paquets de pneus à lever à deux ou trois , ou bien petits paquets de pneus à lever une personne à la fois.


La zone de la boue était étendue variée et ludique.
Finalement pas de grosses boue épaisse où l'on s'enfonce . . on distinguera d'un part de la terre détrempée avec des vestiges de gazon sur laquelle la reptation était salissante et d'autres part des grosses fosses d'eau bien chargée en limon brun rouge

.
Tout cela aurait été parfait s'il n'y avait quelques pierres et de multiples gravillons. J'ai veillé à rentrer dans chaque bassin de manière prudente et n'ait pas eu de problèmes avec les pierres mais les gravillons ont envahis mes chaussures ce qui fait perdre beaucoup de temps d'autant que le laçage semble figé par cette humidité limoneuse . Escalade oblique facile . J'avoue avoit raté un "tarzan" les cordes mouillées étant glissantes . Ensuite j'ai shunté l'arrosage sur podium (pour mieux profiter de la boue) et l'ascension d'un plan incliné qui aurait nécessité un élan hors de ma portée .

Beaucoup de plaisir d'autant que le beau temps était de la partie.
LES TROIS PARTICIPANT(E)S DE [ Sport'nat®  ESNEUX] QUI AVAIENT CHOISI LE SAMEDI 14 AVRIL ONT TROUVE QUE LA PRATIQUE QUASI HEBDOMADAIRE DE L'HEBERTISME GYMNIQUE
ETAIT UNE BONNE PREPARATION POUR CETTE COURSE




Pour pratiquer régulièrement la Méthode naturelle de Georges Hébert , bonne préparation pour ce genre de courses ,  les sites SPORTNAT.BE et
http://a-h-e-b.123website.be/273957594 vous guideront  .
#HEBERTISME #FITNESS #MUDRUN #OBSTACLES #FUNRUN #COURSETOUTTERRAIN
#POURLE PLAISIR