"Le meilleur médicament , c'est vous"Une conférence remarquée !
Le 5 mars 2015 dans le cadre des "Grands Conférences Liégeoises" , le Docteur en médecine Frédéric SALDMANN , présentait ses conclusions sur son expérience et ses recherches sur la Santé . Bien sûr , avec un titre comme "Le meilleur médicament , c'est vous" ( même titre pour le livre chez Albin Michel ) , il y a énormément de prévention , de respect de l'hygiène de vie .. .
Mais ce qui m'a "choqué" , c'est l'importance de l'exercice physique . Va-t-on se brosser les dents bien à fond seulement le week-end ? Non cela doit être quotidien ! Et la même chose pour l'activité physique : cela doit être effectué TOUS LES JOURS . ( 40-50 minutes strict minimum ) Les nouveaux gadgets électroniques personnels de type fitness ont la même vision : « surtout ne restez pas trop longtemps assis ! , vous devez bouger pour atteindre votre dose journalière d’exercice » . . Et alors ? cela perturbe un peu ma vision « pratique » de la Méthode Naturelle de Georges Hébert , que je "réservais aux week-ends" avec de bons arguments :
- 1 h et demi d’hébertisme en une fois équivalait à 2 heures de fitness
- pour une heure et demi ,cela vaut la peine de quitter la ville, de se mettre au vert de trouver l’endroit optimal , éviter la pollution l’air ( surtout pour Visé , Esneux , Jamioulx , Thuin , Waterloo et Woluwe ) .
- les séances en cours de semaine ( donc du soir pour la plupart des gens) ne préparent pas vraiment à la nuit , elles ré-activent un corps qui , sinon , aurait pu progressivement aborder le sommeil nocturne .
Pour moi la suite de cette conférence s'est traduite en recentrant le planning des AHEB vers le mardi soir et le jeudi soir .
Donc la qualité de l'hébertisme peut enfin se combiner avec la quantité : si vous êtes membre Sport’nat Visé , avec supplément Liège Coronmeuse , vous aurez le lundi soir à Visé , le mardi soir au départ du square Gramme (4020) , le mercredi soir à Liège Coronmeuse , le jeudi soir au départ du square Gramme (4020) et surtout le samedi matin à Visé .
Bien sûr, on peut remplacer Visé par Esneux mais ,dans ce cas, il faut oublier le lundi soir !
Les cours AHEB du mardi et du jeudi soir sont moins intensif que ceux du week-end pour justement rester compatibles avec une bonne nuit et les parcours à proximité du square Gramme sont compatibles avec un bon échauffement ou un bon retour au calme , la course ainsi que les autres exercices intensifs se font plutôt en un endroit moins pollué ( Parc de la Boverie , Canal de l’Ourthe ) .
EPILOGUE : Le mardi soir a été remplacé par le mercredi après-midi à partir de novembre 2015 puis après le 1er septembre 2016 le jeudi soir a été supprimé .
A Visé (Basse Meuse) le samedi matin a été supprimé mais le mercredi soir a été ajouté . Donc on peut faire lundi 17:30 à Visé ; mercredi 15:00 à Belle-Ile ; mercredi 17:30 à Visé ; mercredi 19:00 à Liège ; et enfin samedi à Esneux .
Membres de plusieurs clubs ? ne payez qu'une seule fois la quote-part de la fédération qui est de 15 EUR et qui sert au fonctionnement de la fédération et à l'assurance .
Infos sur http://a-h-e-b.123website.be/273957576 et les autres pages de ce site-là !
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