Aout 2020

Agenda

Hébertiste

Esneux 

Liège-sud

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redémarrage août 2020

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-5 août AHEB 

tel.: 0473 73 81 91

-20 août RCAE

tel.: 0472 48 06 64

-22 août S'N ESNEUX

tel.: 0498 91 31 93

-octobre : Aquahébertisme

DECHETATHLON

Ceux qui suivent le présent blog ne seront pas trop étonnés par le terme "déchetathlon", qui clôturait l'article du 29 mars 2018 "Plogging et hébertisme" . Les activités hébertistes sont occasionnellement ponctuées d'action de nettoyage des lieux en plein air . Les divers mouvements accomplis ( déplacements, accroupissements, quadrupédie , grimper ) ne sont pas étrangers à la Méthode naturelle de Georges Hébert.

En outre, la forme la plus connue de la devise de G. Hébert est précisément : "Etre fort pour être utile" . L'esprit des pratiquants et leur intérêt pour la nature rend ces exercices aussi facilement acceptés qu'une séance de maintien en forme ordinaire. Nous savons maintenant que de nombreuses matières synthétiques (plastiques) sont quasiment indestructibles et suffisamment légères pour atteindre l' Océan. Ceci est d'autant plus flagrant lorsque ces plastiques sont près d'un cours d'eau. Il suffit d'un peu de vent , d'une averse et hop, la bouteille PET ou l'emballage de friandise abandonné à Esneux se retrouve à Liège puis à Maastricht , Venlo et dans la Mer du Nord près de Hellevoetsluis . De là tous les océans sont des destinations possibles. Justement à deux pas du Chalet du Royal Syndicat d'Initiative d'Esneux se trouvait un perré (mur de soutènement très incliné ou point de se reposer sur les terres qu'il protège de l'érosion) plutôt sale .

D'autre part, le 15 septembre avait été décrétée "journée de nettoyage planétaire", alors que le calendrier réglant l'alternance "haut-bas" pour les pratiquants de Sport'nat® Esneux tombait justement sur "bas", c'est-à-dire le Parc du Mary . Pour l'échauffement et la sécurité, la séance commence par de la mobilisation des poignets, et des exercices des bras et avant-bras propres à se frayer un chemin dans les branches basses, une corde à fonction de main courante est installée dans le talus du cours inférieur du Ruisseau de la Tannerie.

En vitesse, quelques bouteilles en verre et boîtes métalliques de boisson sont remontées. (tellement vite que la photo est floue!)

De là, le matériel ( sacs-poubelles , gants , cordes ) est transporté au pas de course ce qui n'exclut pas quelques accroupissements pour ramassage. Un "plateau" conventionnel est organisé sur l'esplanade de la station de pompage en rive gauche puis le groupe se dirige en rive droite pour l'action principale sur le perré. 

 Les cordes facilitent la progression mais ne sont pas des moyens d'assurage. Une ficelle attachée à un petit sac fait des navettes entre une personne sur le perré et celle qui vidange le petit sac dans un gros sac de récolte .

Même à proximité d'une poubelle, un emballage abandonné trouvera à qui parler!

Repères : sport'nat ; hébertisme ; méthode naturelle ; ramassage de déchets ; Esneux ; Ourthe ; Mer ; Océans ; déchets en plastique   ; #DECHETATHLON ; #PLOGGING ; #SPORTNAT ; 

RETROUVAILLES 2018

SAMEDI 1er ET DIMANCHE 2 SEPTEMBRE 2018 ,

NOUS ETIONS DANS LA ZONE "SANTE & BIEN-ETRE"

AU SALON "RETROUVAILLES" AU PARC DE LA BOVERIE

A 4020 - LIEGE AU STAND 241 AU PIED DE L'ACCES

INTERMEDIAIRE DE LA PASSERELLE BELLE LIEGEOISE .

🎪🍀🌻👣💪

BALL-BARR 2018-07-01

Comme annoncé

en  http://aheb-sportnat.blogspot.com/2018/06/fete-hebertiste-internationale-vise.html

 ,
une fête européenne de l'hébertisme gymnique a eu lieu à Visé.
Il est temps d'en faire un compte-rendu .

Outre les parcours pour enfants et pour les athlètes , sans parler de l'animation musicale , le clou était les multiples parties de BALLON-BARRON ou BALL-BARR ou Ballon hébertiste .


TOUTES LES PHOTOS PEUVENT ETRE AGRANDIES OU RENDUES PLUS NETTES PAR SIMPLE "CLICAGE"


D'abord une vue d'ensemble qui sera zoomée et légendée plus loin !



Photo d'ensemble .


Le rôle de l'arbitre



Arbitre du ball-barr .

L'équipe rouge progresse en quadrupédie basse .

L'équipe orange marque des "paniers" et profite d'un petit retard de l'équipe rouge

...et voici l'image globale recomposée ! 
-

 Le jeu de Ball-Barr ou Ballon-Barron ou Ballon hébertiste a été inventé par Pierre Barron , l' éducateur hébertiste de La Brède en Gironde (F) .
Ce 1er juillet 2018 quelques Français , des Espagnols , et des Allemands de Gummersbach et de Munich étaient de la partie en plus des hébertistes belges de Wallonie et de Bruxelles  .

Les adeptes de l'hébertisme ne jouent pas au Ball-Barr chaque semaine loin de là . Où connaît-on le mieux le Ball-Barr ? Sans garantie voici ma sélection :
 à Jamioulx :   valdheure.sportnat.be
à Esneux :  esneux.sportnat.be
près de Gummersbach :     https://www.outdoor-oberberg.de/fit-mit-methode-naturelle/
et à Asse :   http://www.roska.be/site/?page_id=6

Le site de la section "hébertisme" de la FBHY est
http://sportnat.be

Fête hébertiste internationale à Visé

Ce 1er juillet 2018 de 9:00 à 17:00 aura lieu une fête hébertiste
internationale à l'occasion des 70 ans de la fédération belge pour la Méthode naturelle de Georges Hébert . Il y aura des parcours chronométrés , et un parcours pour enfants . En outre l'après-midi le jeu du ballon hébertiste de Pierre BARRON aura aussi sa place.  .

Toutes les infos sur http://sportnat.be/70ans .
#BALLBARR #FEDERATION #SPORTNATVISE #CENTREHEBERTCOQMOSAN #70ANS
#FBHY #METHODENATURELLE #HEBERTISME

Course à obstacle en équipe

Encore une course à obstacles . Cette fois c'est le Game of Trails de printemps au Sart-Tilman (sur les hauteurs d'Angleur ) qui a eu lieu les 14 & 15 avril 2018 . Les courses à obstacles se suivent et diffèrent ce qui les rend si intéressantes . Ce sera probablement ma course avec le moins de files d'attente (avec la Military Run du 11 novembre 2017)
http://aheb-sportnat.blogspot.com/2017/11/mil-run-2017-11-11.html
et pourtant elle ne fut pas chronométrée ! Je préciserai que grâce à des amis hébertistes ( et spécialement Laurent Fagot ) j'ai pu choisir le "mode fun" ( pour le plaisir, sans chrono ) en groupe. A contrario, l'option solo implique le mode "élite" avec chronométrage . La vague attribuée était la 4ème du samedi . Notre groupe comprenait des habituées et habitués des centres hébertistes Sport'nat RCAE & Sport'nat Esneux . Bien sûr, les participants avaient un bracelet , mais sans autre codage que le numéro de la vague. Cela donne une appréciable liberté au cours de la course au point que (à mon grand étonnement) après 2 km de course le choix 7 km / 12 km était encore possible. Et effectivement, notre groupe de 16 volait déjà en éclats : 11 personnes pour le 7 km et 5 personnes pour le 12 km .

Ces longueurs sont conventionnelles: peut-être faut-il ajouter 1 km à chaque boucle selon certains GPS de poignet, mais il faut également se méfier de ses appareils qui peuvent sous-estimer ou sur-estimer selon le relief et le couvert végétal (vue vers le quadrant sud pour capter les satellites).

POUR AGRANDIR UNE PHOTO , IL SUFFIT DE CLIQUER DESSUS  .

J'ai apprécié  la diversité des obstacles mais aussi des sentiers descendants, montants , larges , étroits , lisses ou se faufilant parmi les racines . Plus qu'à d'autres courses d'obstacles, les différentes familles hébertistes furent représentées . Je citerai tout spécialement la défense, le lancer et le porter . Défense avec une équipe "plastron" sur zone fixe ralentissant les coureurs avec de gigantesques boucliers matelassées "entraînement rugby".  Lancer avec de véritables javelots "type athlétisme" . Porter-lever au moyen de plusieurs engins à poulie : en tirant sur une corde, on monte des pneus sur une hauteur fixe.

 Au choix: gros paquets de pneus à lever à deux ou trois , ou bien petits paquets de pneus à lever une personne à la fois.

La zone de la boue était étendue variée et ludique.
Finalement pas de grosses boue épaisse où l'on s'enfonce . . on distinguera d'un part de la terre détrempée avec des vestiges de gazon sur laquelle la reptation était salissante et d'autres part des grosses fosses d'eau bien chargée en limon brun rouge

.
Tout cela aurait été parfait s'il n'y avait quelques pierres et de multiples gravillons. J'ai veillé à rentrer dans chaque bassin de manière prudente et n'ait pas eu de problèmes avec les pierres mais les gravillons ont envahis mes chaussures ce qui fait perdre beaucoup de temps d'autant que le laçage semble figé par cette humidité limoneuse . Escalade oblique facile . J'avoue avoit raté un "tarzan" les cordes mouillées étant glissantes . Ensuite j'ai shunté l'arrosage sur podium (pour mieux profiter de la boue) et l'ascension d'un plan incliné qui aurait nécessité un élan hors de ma portée .

Beaucoup de plaisir d'autant que le beau temps était de la partie.

LES TROIS PARTICIPANT(E)S DE [ Sport'nat®  ESNEUX] QUI AVAIENT CHOISI LE SAMEDI 14 AVRIL ONT TROUVE QUE LA PRATIQUE QUASI HEBDOMADAIRE DE L'HEBERTISME GYMNIQUE
ETAIT UNE BONNE PREPARATION POUR CETTE COURSE

Pour pratiquer régulièrement la Méthode naturelle de Georges Hébert , bonne préparation pour ce genre de courses ,  les sites SPORTNAT.BE et
http://a-h-e-b.123website.be/273957594 vous guideront  .
#HEBERTISME #FITNESS #MUDRUN #OBSTACLES #FUNRUN #COURSETOUTTERRAIN
#POURLE PLAISIR

PLOGGING & HEBERTISME

à Fayembois ..

avec des enfants d'école primaire dans le haut de Grivegnée . .

"Squat" signifie "accroupissement , la phase initiale des "lever-porter"

-plocka upp en suédois c'est ramasser !
-jogging (en suédois aussi ?) signifie trottiner
dans un but de maintien en forme ..

Plogging est un mot fait de morceaux de mots
désignant un jogging
agrémenté de ramassage de déchets .
La pratique est apparue en Suède en 2016 ..
et se répand ailleurs depuis 2018 . .
..Mais elle était connue depuis longtemps chez les hébertistes.
En fait de jogging, on devrait plutôt parler des familles
ci-après :

-marche                      +++
-porter                      +++
-course                      ++
-lancer                      ++
-quadrupédie                 ++
-grimper                     +
-sauter                      +
-équilibrisme                +
-défense (de l'environnement)+
-natation                    ?

Les familles avec plusieurs + seront les plus représentées. La marche et le lever-porter sont très représentés, la course est plus délicate à combiner mais efficace pour les zones de liaison "propres" , le lancer n'est pas commun à moins que (sur le retour) un sac bien rempli change de mains en chemin , la quadrupédie est opportune lorsqu'un déchet a été repéré en-dessous d'une zone de branches basses , le véritable grimper est plus rare . Comme hébertiste, notre spécialité "tous terrains" est de ramener les déchets les plus difficilement accessibles .



A la rue du Viaduc à Marche-en-Famenne , le trophée .

Je me rappelle de la séance du 8 octobre 2011 à Marche-en-famenne , tout le monde était partant.La disposition est-ouest du parcours Hébert permet de visiter quasiment
tous les engins aussi bien sur une boucle oblongue que sur une ligne va-et-vient ,
cette dernière disposition étant adoptée .
La règle principale était de ne rien ramasser pendant la course aller où les obstacles hébertistes
en bois allaient être franchis . Mais la mémorisation des emplacements des déchets
est encouragée .  Au retour par contre, chacun porte des gants , et les accroupissements sont fréquents , le groupe reste compact pour la bonne répartition entre les sacs. Sac bleu "PMC" et sacs ordinaires pour le tout-venant. Cependant il y avait aussi un troisième sac,  renforcé (sel pour adoucisseur) qui avait pour mission de protéger les porteurs des arêtes métalliques ou des parties tranchantes des éléments en verre . Le tri ultime s'est fait a posteriori pour ce sac. 




Depuis je porte toujours un ou deux sacs supplémentaires dans mon sac-à-dos mais les photographies des déchets restent rares

ce 17 mars 2018 à Esneux avec des adultes .
Surtout ne me prenez pas (ni mes adeptes) pour un super-héros , je sors quelque chose de ma poche et paf autre chose tombe en même temps . Parfois je ramasserai des déchets des autres , mais parfois ce sera moi le coupable malgré l'attention et la motivation .

Suite à un échange d'idées dans le groupe Facebook "non au tout-à- l'anglais non à l'anglais partout" , j"adopte le terme déchetathlon .

(DECHETATHLON) pour évoquer le plogging en français . 

#DECHETATHLON 

#ENVIRONNEMENT

#HEBERTISME

#NATURE

#METHODENATURELLE 

aheb.sportnat.be
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