BALL-BARR 2018-07-01

Comme annoncé

en  http://aheb-sportnat.blogspot.com/2018/06/fete-hebertiste-internationale-vise.html

 ,
une fête européenne de l'hébertisme gymnique a eu lieu à Visé.
Il est temps d'en faire un compte-rendu .

Outre les parcours pour enfants et pour les athlètes , sans parler de l'animation musicale , le clou était les multiples parties de BALLON-BARRON ou BALL-BARR ou Ballon hébertiste .


TOUTES LES PHOTOS PEUVENT ETRE AGRANDIES OU RENDUES PLUS NETTES PAR SIMPLE "CLICAGE"


D'abord une vue d'ensemble qui sera zoomée et légendée plus loin !



Photo d'ensemble .


Le rôle de l'arbitre



Arbitre du ball-barr .

L'équipe rouge progresse en quadrupédie basse .

L'équipe orange marque des "paniers" et profite d'un petit retard de l'équipe rouge

...et voici l'image globale recomposée ! 
-

 Le jeu de Ball-Barr ou Ballon-Barron ou Ballon hébertiste a été inventé par Pierre Barron , l' éducateur hébertiste de La Brède en Gironde (F) .
Ce 1er juillet 2018 quelques Français , des Espagnols , et des Allemands de Gummersbach et de Munich étaient de la partie en plus des hébertistes belges de Wallonie et de Bruxelles  .

Les adeptes de l'hébertisme ne jouent pas au Ball-Barr chaque semaine loin de là . Où connaît-on le mieux le Ball-Barr ? Sans garantie voici ma sélection :
 à Jamioulx :   valdheure.sportnat.be
à Esneux :  esneux.sportnat.be
près de Gummersbach :     https://www.outdoor-oberberg.de/fit-mit-methode-naturelle/
et à Asse :   http://www.roska.be/site/?page_id=6

Le site de la section "hébertisme" de la FBHY est
http://sportnat.be

Fête hébertiste internationale à Visé

Ce 1er juillet 2018 de 9:00 à 17:00 aura lieu une fête hébertiste
internationale à l'occasion des 70 ans de la fédération belge pour la Méthode naturelle de Georges Hébert . Il y aura des parcours chronométrés , et un parcours pour enfants . En outre l'après-midi le jeu du ballon hébertiste de Pierre BARRON aura aussi sa place.  .

Toutes les infos sur http://sportnat.be/70ans .
#BALLBARR #FEDERATION #SPORTNATVISE #CENTREHEBERTCOQMOSAN #70ANS
#FBHY #METHODENATURELLE #HEBERTISME

Course à obstacle en équipe

Encore une course à obstacles . Cette fois c'est le Game of Trails de printemps au Sart-Tilman (sur les hauteurs d'Angleur ) qui a eu lieu les 14 & 15 avril 2018 . Les courses à obstacles se suivent et diffèrent ce qui les rend si intéressantes . Ce sera probablement ma course avec le moins de files d'attente (avec la Military Run du 11 novembre 2017)
http://aheb-sportnat.blogspot.com/2017/11/mil-run-2017-11-11.html
et pourtant elle ne fut pas chronométrée ! Je préciserai que grâce à des amis hébertistes ( et spécialement Laurent Fagot ) j'ai pu choisir le "mode fun" ( pour le plaisir, sans chrono ) en groupe. A contrario, l'option solo implique le mode "élite" avec chronométrage . La vague attribuée était la 4ème du samedi . Notre groupe comprenait des habituées et habitués des centres hébertistes Sport'nat RCAE & Sport'nat Esneux . Bien sûr, les participants avaient un bracelet , mais sans autre codage que le numéro de la vague. Cela donne une appréciable liberté au cours de la course au point que (à mon grand étonnement) après 2 km de course le choix 7 km / 12 km était encore possible. Et effectivement, notre groupe de 16 volait déjà en éclats : 11 personnes pour le 7 km et 5 personnes pour le 12 km .

Ces longueurs sont conventionnelles: peut-être faut-il ajouter 1 km à chaque boucle selon certains GPS de poignet, mais il faut également se méfier de ses appareils qui peuvent sous-estimer ou sur-estimer selon le relief et le couvert végétal (vue vers le quadrant sud pour capter les satellites).

POUR AGRANDIR UNE PHOTO , IL SUFFIT DE CLIQUER DESSUS  .

J'ai apprécié  la diversité des obstacles mais aussi des sentiers descendants, montants , larges , étroits , lisses ou se faufilant parmi les racines . Plus qu'à d'autres courses d'obstacles, les différentes familles hébertistes furent représentées . Je citerai tout spécialement la défense, le lancer et le porter . Défense avec une équipe "plastron" sur zone fixe ralentissant les coureurs avec de gigantesques boucliers matelassées "entraînement rugby".  Lancer avec de véritables javelots "type athlétisme" . Porter-lever au moyen de plusieurs engins à poulie : en tirant sur une corde, on monte des pneus sur une hauteur fixe.

 Au choix: gros paquets de pneus à lever à deux ou trois , ou bien petits paquets de pneus à lever une personne à la fois.

La zone de la boue était étendue variée et ludique.
Finalement pas de grosses boue épaisse où l'on s'enfonce . . on distinguera d'un part de la terre détrempée avec des vestiges de gazon sur laquelle la reptation était salissante et d'autres part des grosses fosses d'eau bien chargée en limon brun rouge

.
Tout cela aurait été parfait s'il n'y avait quelques pierres et de multiples gravillons. J'ai veillé à rentrer dans chaque bassin de manière prudente et n'ait pas eu de problèmes avec les pierres mais les gravillons ont envahis mes chaussures ce qui fait perdre beaucoup de temps d'autant que le laçage semble figé par cette humidité limoneuse . Escalade oblique facile . J'avoue avoit raté un "tarzan" les cordes mouillées étant glissantes . Ensuite j'ai shunté l'arrosage sur podium (pour mieux profiter de la boue) et l'ascension d'un plan incliné qui aurait nécessité un élan hors de ma portée .

Beaucoup de plaisir d'autant que le beau temps était de la partie.

LES TROIS PARTICIPANT(E)S DE [ Sport'nat®  ESNEUX] QUI AVAIENT CHOISI LE SAMEDI 14 AVRIL ONT TROUVE QUE LA PRATIQUE QUASI HEBDOMADAIRE DE L'HEBERTISME GYMNIQUE
ETAIT UNE BONNE PREPARATION POUR CETTE COURSE

Pour pratiquer régulièrement la Méthode naturelle de Georges Hébert , bonne préparation pour ce genre de courses ,  les sites SPORTNAT.BE et
http://a-h-e-b.123website.be/273957594 vous guideront  .
#HEBERTISME #FITNESS #MUDRUN #OBSTACLES #FUNRUN #COURSETOUTTERRAIN
#POURLE PLAISIR

PLOGGING & HEBERTISME

à Fayembois ..

avec des enfants d'école primaire dans le haut de Grivegnée . .

"Squat" signifie "accroupissement , la phase initiale des "lever-porter"

-plocka upp en suédois c'est ramasser !
-jogging (en suédois aussi ?) signifie trottiner
dans un but de maintien en forme ..

Plogging est un mot fait de morceaux de mots
désignant un jogging
agrémenté de ramassage de déchets .
La pratique est apparue en Suède en 2016 ..
et se répand ailleurs depuis 2018 . .
..Mais elle était connue depuis longtemps chez les hébertistes.
En fait de jogging, on devrait plutôt parler des familles
ci-après :

-marche                      +++
-porter                      +++
-course                      ++
-lancer                      ++
-quadrupédie                 ++
-grimper                     +
-sauter                      +
-équilibrisme                +
-défense (de l'environnement)+
-natation                    ?

Les familles avec plusieurs + seront les plus représentées. La marche et le lever-porter sont très représentés, la course est plus délicate à combiner mais efficace pour les zones de liaison "propres" , le lancer n'est pas commun à moins que (sur le retour) un sac bien rempli change de mains en chemin , la quadrupédie est opportune lorsqu'un déchet a été repéré en-dessous d'une zone de branches basses , le véritable grimper est plus rare . Comme hébertiste, notre spécialité "tous terrains" est de ramener les déchets les plus difficilement accessibles .



A la rue du Viaduc à Marche-en-Famenne , le trophée .

Je me rappelle de la séance du 8 octobre 2011 à Marche-en-famenne , tout le monde était partant.La disposition est-ouest du parcours Hébert permet de visiter quasiment
tous les engins aussi bien sur une boucle oblongue que sur une ligne va-et-vient ,
cette dernière disposition étant adoptée .
La règle principale était de ne rien ramasser pendant la course aller où les obstacles hébertistes
en bois allaient être franchis . Mais la mémorisation des emplacements des déchets
est encouragée .  Au retour par contre, chacun porte des gants , et les accroupissements sont fréquents , le groupe reste compact pour la bonne répartition entre les sacs. Sac bleu "PMC" et sacs ordinaires pour le tout-venant. Cependant il y avait aussi un troisième sac,  renforcé (sel pour adoucisseur) qui avait pour mission de protéger les porteurs des arêtes métalliques ou des parties tranchantes des éléments en verre . Le tri ultime s'est fait a posteriori pour ce sac. 




Depuis je porte toujours un ou deux sacs supplémentaires dans mon sac-à-dos mais les photographies des déchets restent rares

ce 17 mars 2018 à Esneux avec des adultes .
Surtout ne me prenez pas (ni mes adeptes) pour un super-héros , je sors quelque chose de ma poche et paf autre chose tombe en même temps . Parfois je ramasserai des déchets des autres , mais parfois ce sera moi le coupable malgré l'attention et la motivation .

Suite à un échange d'idées dans le groupe Facebook "non au tout-à- l'anglais non à l'anglais partout" , j"adopte le terme déchetathlon .

(DECHETATHLON) pour évoquer le plogging en français . 

#DECHETATHLON 

#ENVIRONNEMENT

#HEBERTISME

#NATURE

#METHODENATURELLE 

aheb.sportnat.be
sportnat.be

Samedi ou lundi en Basse-Meuse

Nouveau :
Le Centre Hébert Coq Mosan de Visé
( membre de Sport'nat ® )
renoue avec les cours du samedi matin
pendant la saison hivernale
( de 10:00 à 11:30 ) .
Toutefois en période estivale c'est le
cours du lundi soir qui règne
( de 17:30 à 18:30 ). 

téléphones :
+32.474.62.74.59
+32.473.42.61.83

MIL RUN 2017-11-11

MILITARY RUN 2017
à Marche-en-Famenne

Enfin, après des chouettes expériences

à Anvers ( Fisherman's Friend Strongman Run 2011 ) voir les pages 24 et 25 sur 31 du pdf : www.sportnat.be/Media/Newsletter/Archives/2012%20Janvier.pdf
ou www.fbh.be/Revue/revue%20janvier%202012/passage_en_revue.htm

et à
Stambruges Belœil ( Troll's Xtrem Run 2012 ET 2013 ) ,

j'ai pu reprendre mes habitudes salissantes interrompues par des procédures de paiement changeantes et des incompatibilités d'agenda . Cette fois c'est la Military Run de Marche-en-Famenne que j'ai choisi . Si on peut dire que je connais Marche-En-Famenne , c'est plus la Calestienne (calcaire) que la Famenne schisteuse que je parcourais très souvent jusqu'en 2015. Ici c'est vraiment la Famenne , à 100% dans le camp militaire .

Photo sur la page [ fb] de l'organisateur . Paysage typique de la Famenne.

** Famenne (schisteuse) **

Contrairement aux courses précitées qui avaient lieu à la fin de l'été celle-ci avait lieu dans la partie fraîche de l'automne. Plus de I-shirt comme à Anvers ni de torse nu comme à Stambruges , ici j'aurai 2 T-shirts et 2 pulls superposés . En-dessous un cuissard d'aerobic et des chaussettes de compression prévue essentiellement pour maintenir les sparadraps mis préventivement sur l'avant du tibia de peur qu'ils ne s'en aillent au premier gué en polluant la Marchette . Les chaussures étaient du type trail comme pour ma pratique hébertiste .  .

juste avant la douche , chez moi , les vêtements auront droit à plusieurs cycles dans la baignoire !

Le garagiste VAG local a gardé ma clef d'auto pendant le parcours , en échange d'un peu de pub .

un remblai anti-bruit particulier (stand de tir) ; la montée sera délicate et la descente glissante

A ce propos, c'est donc l'occasion de différencier ce type de "MUD RUN" de l'hébertisme: d'abord toutes les familles n'y sont pas représentées , il manque le lancer , le porter et... la défense ! quoique le nouveau nom de l'armée belge soit "Défense".... .
La course est bien représentée , bien sûr
la marche aussi ( surtout après une certaine fatigue ou en terrain très difficile ) , la quadrupédie y compris la reptation , les sauts (un peu , en contrebas seulement) , le grimper (varié) et l'équilibrisme (délicat et par-dessus un fossé garni de ronces).
Et la natation ? ceci est sujet à discussion
j'ai réalisé les passages à gué ( 2 fois la Marchette ) et quelques fossés remplis d'eau en ayant toujours pied . Mais quand on a de l'eau jusqu'au milieu de la poitrine et que le risque de trébucher existe .. ça aide de savoir que l'on peut nager

ces participants viennent de passer sous une route interne par le pertuis central de la Marchette
il n'y a plus qu'à tourner à gauche pour trouver un talus équipé de cordes ( le luxe quoi )

le trophée

l'auto aussi a goûté à la boue

le T-shirt officiel conservé dans l'auto pour ne pas le salir le jour de la course !

Je m'en suis sorti en 1 h 51 minutes pour les 7 km (peut-être 8 km selon d'autres sources) à la moyenne de 3.79 km/h . Ainsi je fus le premier ... et le dernier de ma catégorie  "V3H" . . ou plus sérieusement le 302 sur 459 classés. Mes sensations pendant la course ? Dans les derniers 500 m , mes mollets menaçaient de se mettre en contracture mal contrôlée dès lors j'ai terminé prudemment sans sprinter .Et après la course ? Des courbatures mais pas seulement les pectoraux et triceps brachiaux aussi les biceps brachiaux et les abdominaux .. Mes habitudes hébertistes ont-elles aidé ? Oui incontestablement mais la table finlandaise aurait nécessité un peu de "bachotage" et un sol de réception moins dur ! Un point positif: pas de file d'attente dans le parcours , sauf un peu à l'arrivée de la tour de guet . Bravo aux organisateurs !
A refaire ? oh oui alors !
Jean-Jano Delandtsheer.

où s'exercer ? 
dans les Centres Hébert de chez Sport'nat . .
http://sportnat.be/centres-sportnat/

LO au BIOMAN

L.O. au BIOMAN
Lettre Ouverte à mon ami "BIOMAN"
Je te cite : "Mince , je me suis trompé de vocation , j'aurais du faire prof de gym ou d'arts martiaux ( . . )  , entraîner des enfants et en faire des champions" . Je dois préciser que tu es spécialiste en biologie ,actuellement dans une unité qui précise l'évolution des espèces à la lumière de l'ADN .
Je reprends à partir de .. la fin . Les champions, c'est une élite et le champion du Bourg ne sera pas souvent le champion de la Province . Le champion de la Province sera rarement celui du Pays . Et bien sûr, le raisonnement se poursuit pour le Continent et le Monde . Pour chaque champion, il y a des centaines de non-champions et pour savoir qui l'est, on est obligé de passer par la case "compétition" .  De plus pour un champion, il y a des dizaines de non-champions souvent frustrés , aigris, voire dégoûtés et . . qui deviennent tantôt pantouflards , tantôt amateurs de "sport par procuration" voire les deux. Pendant mes études secondaires, j'ai beaucoup souffert d'être pratiquement "recalé par avance" en gym ou pire "en sports" où les chefs d'équipe se gardaient bien de me choisir . Actuellement, malgré mes performances quelconques, je guide des enfants ou des adultes vers l'activité physique "hébertisme"  et ma satisfaction est d'autant plus grande que leurs aptitudes initiales sont moyennes voire médiocres et que cependant l'intérêt pour l'activité physique est maintenu . Mais peut-être me suis-je trompé sur l'intention liée au mot "champion" : j'imagine aussi un coach accueillant tous les gosses d'un dynamique "salut les champions!" , façon de les flatter avec humour sans aucune intention élitiste. Quelle était la signification de "champions" ? Peu importe finalement, j'avais envie de développer ces idées quand bien même ton intention pouvait être ailleurs.
 Alors revenons à l'éducation physique . Toujours dans le secondaire, j'avais des bons points en "éducation" , des mauvais points en "éducation physique" , l'extrapolation linéaire prédisait le zéro absolu (voire moins) en "physique" , or il n'en fut rien . Bon en éducation et en physique , que m'arrive-t-il en éducation physique ? Et là j'ai compris que le cours était déconnecté des autres cours . Dans de nombreux cas , un mouvement complexe ou dynamique n'était pas expliqué à partir de "peu". De nos jours, on parlerait de pré-requis implicites trop exigeants , à l'époque, la psychomotricité était encore "une science nouvelle" . Et pourtant, quel potentiel que l'éducation physique pour l'apprentissage de la thermique , la statique , la dynamique , la cinématique , la BIOLOGIE , la sociologie  , ..  D'autant que le matériel didactique est forcément sous la main . . Et si tu réunissais tes compétences (avérées ou encore à développer ( enseigner oblige à aiguiser la compréhension de la matière enseignée ) ) , ce serait original et profitable à tous . Mon domaine d'interaction entre ma carrière professionnelle ( derrière moi actuellement ) et l'initiation en éducation physique est la thermique et la mécanique (limitée souvent à la statique) vu ma formation d'ingénieur en BTP . Faut-il se contenter d'une seule vocation ? Mon parcours professionnel conforme à mes études et orienté vers la maintenance et la gestion a été complété vers mes 49 ans par une formation de la FBHY en hébertisme . Au moment de prendre ma pension à 61 ans , mon avenir continuait dans le bénévolat .


Franchissement d'espace "à la Tarzan" .  Hébertisme AHEB pour une école de devoirs .

Il y a donc plusieurs couleurs dans les vocations , je te souhaite de les mélanger au mieux pour obtenir des nuances inédites profitables à la société et à toi-même . Avec mon amitié , Jean-Jano Delandtsheer .