9-jours-fous

9 jours fous
3 événements hébertistes du 30 avril au 8 mai 2016 :
- le samedi 30 avril : fête annuelle à Jamioulx
( Sport'nat Vald'Heure )
 page agenda sur http://valdheure.sportnat.be/
- du dimanche 1er mai au samedi 7 mai :
GRAND TOUR DES CENTRES HEBERTISTES BELGES
=  SIP Camp
idéal pour les futurs moniteurs et les futurs pratiquants belges ou . . .  européens !
    << inscription obligatoire >>   lien "formations" de Sport'nat(r)
-le dimanche 8 mai  "Marche ADEPS"  5 ou 10 ou 15 ou 20 km 
( 5km accessible aux landaus ) (organisée par Sport'nat(r) Waterloo à Waterloo)
 site ADEPS puis choisir Brabant Wallon et Waterloo 8 mai

Une petite photo prise le 5 mai à Marche-en-Famenne ( Fonds des Vaulx )

et complétant cet article à partir du 18 mai !

à Engreux

" . . . . nous avons fait de l'escalade, de l'athlétisme, du bicross, de la course d'orientation
et l'hébertisme
(sorte de course d'orientation liée à différents sports).
Ce soir, certains iront en balade nocturne, d'autres au badminton et les derniers feront une activité avec les étudiants. " cette définition pour le moins curieuse de l'hébertisme a été trouvée à l'article "lundi 9 novembre 2015 à 20:10"  du blog   http://www.endbe.be/blog/ (ne cherchez plus c'est effacé mais d'autres séjours à Engreux ont eu lieu )
 de l 'ENDBE , école fondamentale, située à Braine-le-Comte, (entre Soignies et Tubize)   qui accueille des enfants de 2 ans et demi jusqu'à 12 ans. Cette école (comme beaucoup d'autres) a eu la chance de pouvoir faire séjourner des élèves aux Centres ADEPS des DEUX OURTHES ( Lès Deûs Oûtes ) à Engreux (commune de Houffalize ) .

Position du Centre ADEPS au confluent des 2 Ourthes .

Des activités sportives et aussi l'hébertisme ont donc été essayées par des élèves d'école primaire .
Puissent-ils s'en rappeler si un Centre Hébert de chez Sport'nat(R) se trouvait sur leur route ou tout près !

L'association "hébertisme" - "course d'orientation" n'est pas du tout farfelue ! Les deux pratiques incluent du "tout terrain" . . et je me rappellerai que de nombreux hébertistes de Marche-en-Famenne pratiquaient aussi la course d'orientation .

Où faire de l'hébertisme en Europe ?
- http://a-h-e-b.123website.be/273957594
Les clubs hébertistes belges :
- http://sportnat.be/centres-sportnat/
Le lien vers le centre ADEPS d'Engreux :
- http://www.sport-adeps.be/index.php?id=4559

2016

Photo prise sur l' île des Corsaires ( 4031 Angleur ) à l'occasion d'une séance d'hébertisme du mercredi PM , démarrée de Belle-Ile (rond-point de la station TOTAL) ( 4020 Vennes ) à deux pas .

Quoi de neuf en 2016 chez les Amis de l'Hébertisme de l'est de la Belgique ?
Pas de bouleversement :
les cours du dernier dimanche du mois ( à Esneux "tout en haut" ) sont maintenant à 14:00 au lieu de 13:30 .
Téléphones : - répondeur 24/24 &  7/7 : 0.43.61.31.80 ( btes 0 & 4 )
             - voix et sms : 0.473.73.81.91 (proximus)
Site web    : http://aheb.sportnat.be  
 

mercredi PM

Depuis ce 25 novembre , il existe une séance hebdomadaire le mercredi à 14:00 .
Le point de rendez-vous est au rond-point interne de Belle-Île près de la station TOTAL.

Les séances du mardi soir sont supprimées !
Le but de ces nouvelles séances du mercredi après-midi est (entre autres) de réunir les grands-parents et les petits-enfants dans des séances actives et cependant à la portée de tous .

Vous avez dit "NATURE" ?

Le mot nature est souvent associé à l'absence d'additifs chimiques ou d'une méthode agricole et/ou industrielle "propre" .
Parfois, il s'agit seulement de l'absence d’assaisonnement spécifique ( pas de fines herbes dans le fromage , pas de jus ou d'arômes de fruit dans le yaourt ) .
Si l'on désire contrôler au mieux ce que l'on mange ( voire ce que l'on porte ) , il est intéressant de prendre le produit tel quel, quitte à corriger son goût (voire sa couleur) au moyen d'ingrédients biens connus et biens choisis .
Pour les exercices physiques, il existe aussi une méthode naturelle qui est conçue au départ de l'homme et de son environnement naturel . Ainsi elle est quasiment intemporelle.
Il s'agit de l' HEBERTISME ( de Georges Hébert ) .

Bien sûr, elle peut être utilisée simplement pour rester en forme,
à des fins utilitaires, voire comme préparation physique  générale pour les sports .

En Belgique francophone , la FBHY a une section spécialisée appelée  Sport'nat®  http:/sportnat.be

Répondeur = +32.43.61.31.80  -  téléphone portatif = +32.473.73.81.91
TAGS : Gymnastique "au naturel" . 

Le Dr SALDMANN et l'exercice physique

"Le meilleur médicament , c'est vous"Une conférence remarquée ! 

 
 Le 5 mars 2015 dans le cadre des "Grands Conférences Liégeoises" , le Docteur en médecine Frédéric SALDMANN , présentait ses conclusions sur son expérience et ses recherches sur la Santé . Bien sûr , avec un titre comme "Le meilleur médicament , c'est vous" ( même titre pour le livre chez Albin Michel ) , il y a énormément de prévention , de respect de l'hygiène de vie .. .

 Mais ce qui m'a "choqué" , c'est l'importance de l'exercice physique . Va-t-on se brosser les dents bien à fond seulement le week-end ? Non cela doit être quotidien ! Et la même chose pour l'activité physique : cela doit être effectué TOUS LES JOURS . ( 40-50 minutes strict minimum ) Les nouveaux gadgets électroniques personnels de type fitness ont la même vision : « surtout ne restez pas trop longtemps assis ! , vous devez bouger pour atteindre votre dose journalière d’exercice » .   . Et alors ? cela perturbe un peu ma vision « pratique »  de la Méthode Naturelle de Georges Hébert , que je "réservais aux week-ends" avec de bons arguments :
- 1 h et demi d’hébertisme en une fois équivalait à 2 heures de fitness
- pour une heure et demi ,cela vaut la peine de quitter la ville, de se mettre au vert de trouver l’endroit optimal , éviter la pollution l’air ( surtout pour Visé , Esneux , Jamioulx , Thuin , Waterloo et Woluwe ) .
- les séances en cours de semaine ( donc du soir pour la plupart des gens) ne préparent pas vraiment à la nuit , elles ré-activent un corps qui , sinon , aurait pu progressivement aborder le sommeil nocturne .

Pour moi la suite de cette conférence s'est traduite en recentrant le planning des AHEB  vers le mardi soir et le jeudi soir .
Donc la qualité de l'hébertisme peut enfin se combiner avec la quantité : si vous êtes membre Sport’nat Visé , avec supplément Liège Coronmeuse , vous aurez le lundi soir à Visé , le mardi soir au départ du square Gramme (4020) , le mercredi soir à Liège Coronmeuse , le jeudi soir au départ du square Gramme (4020) et surtout le samedi matin à Visé .
Bien sûr, on peut remplacer Visé par Esneux mais ,dans ce cas, il faut oublier le lundi soir !

Les cours AHEB du mardi et du jeudi soir sont moins intensif que ceux du week-end pour justement rester compatibles avec une bonne nuit et les parcours à proximité du square Gramme sont compatibles avec un bon échauffement ou un bon retour au calme , la course ainsi que les autres exercices intensifs se font plutôt en un endroit moins pollué ( Parc de la Boverie , Canal de l’Ourthe ) .
EPILOGUE : Le mardi soir a été remplacé par le mercredi après-midi à partir de novembre 2015 puis après le 1er septembre 2016 le jeudi soir a été supprimé .
A Visé (Basse Meuse) le samedi matin a été supprimé mais le mercredi soir a été ajouté . Donc on peut faire lundi 17:30 à Visé ; mercredi 15:00 à Belle-Ile ; mercredi 17:30 à Visé ; mercredi 19:00 à Liège ; et enfin samedi à Esneux .
Membres de plusieurs clubs ? ne payez qu'une seule fois la quote-part de la fédération qui est de 15 EUR et qui sert au fonctionnement de la fédération et à l'assurance .

Infos sur http://a-h-e-b.123website.be/273957576 et les autres pages de ce site-là !   
TAGS: #DOCTEURSALDMANN ; #FREDERICSALDMANN ; #EXERCICEPHYSIQUEJOURNALIER ; #DOSEJOURNALIERE ; METHODE NATURELLE G.HEBERT ; GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN ; FITNESS TOUS LES JOURS ; GYM AHEB ; LA GYM SANS LE GYM ; PAS DE SALLE ; LIEGE ; OURTHE ET MEUSE ; SQUARE GRAMME ; #SALDMANN ; #HEBERTISME ; HORAIRES FITNESS ; assez bougé aujourd'hui ? ;

BOOT CAMP

MINI-BOOT CAMP DE 2 SEANCES
BOOT CAMP SIGNIFIE : DEGROSSISSAGE , ENTREE EN MATIERE ,  INITIATION DYNAMIQUE A UNE METHODE D'ENTRAINEMENT
Cette journée "DémarR HébeRt" a lieu à Marche-en-Famenne ,
porte d'entrée de la Province du Luxembourg belge quand on vient de Bruxelles , Liège , Waremme , Huy ou Namur . Exceptionnellement il y aura deux moniteurs de générations différentes pour vous "coacher" .

CES 2 SEANCES DU 30 AOUT CONSTITUENT UN VERITABLE "MINI-BOOT-CAMP" IDEAL
POUR FAIRE CONNAISANCE AVEC L'HEBERTISME . Il ne faut pas craindre de ne pas être à la hauteur surtout pour la séance du matin qui sera très facile . DECOUVREZ CETTE REMISE EN FORME HEBERTISTE "Sport'nat (r) " à Marche puis pratiquez-le près d'une grande ville comme Bruxelles , Charleroi , Liège .

Site WEB : http://a-h-e-b.123website.be
CourriEL : DLNDTSHR.J (à) gmail.com

TAGS : INITIATION HEBERTISME , OUTDOOR FITNESS , REMISE EN FORME , UN NOUVEAU SPORT POUR LA RENTREE , UNE GYM A VOTRE MESURE , FITNESS A VOTRE NIVEAU .