BOOT CAMP

MINI-BOOT CAMP DE 2 SEANCES
BOOT CAMP SIGNIFIE : DEGROSSISSAGE , ENTREE EN MATIERE ,  INITIATION DYNAMIQUE A UNE METHODE D'ENTRAINEMENT
Cette journée "DémarR HébeRt" a lieu à Marche-en-Famenne ,
porte d'entrée de la Province du Luxembourg belge quand on vient de Bruxelles , Liège , Waremme , Huy ou Namur . Exceptionnellement il y aura deux moniteurs de générations différentes pour vous "coacher" .

CES 2 SEANCES DU 30 AOUT CONSTITUENT UN VERITABLE "MINI-BOOT-CAMP" IDEAL
POUR FAIRE CONNAISANCE AVEC L'HEBERTISME . Il ne faut pas craindre de ne pas être à la hauteur surtout pour la séance du matin qui sera très facile . DECOUVREZ CETTE REMISE EN FORME HEBERTISTE "Sport'nat (r) " à Marche puis pratiquez-le près d'une grande ville comme Bruxelles , Charleroi , Liège .

Site WEB : http://a-h-e-b.123website.be
CourriEL : DLNDTSHR.J (à) gmail.com

TAGS : INITIATION HEBERTISME , OUTDOOR FITNESS , REMISE EN FORME , UN NOUVEAU SPORT POUR LA RENTREE , UNE GYM A VOTRE MESURE , FITNESS A VOTRE NIVEAU .

JOGGING d'ESNEUX 2015

Ce samedi 22 août aura lieu le Jogging d'Esneux ,

manifestation qui a la particularité de réunir joggeurs ( et même coureurs : "to jog" signifie "trottiner" , peut-on parler de trottiner à plus de 10 km/h ? ) mais aussi marcheurs et concurrents en hand-bike ( il s'agit de tricycles prévus pour la propulsion par les mains ) .Au programme de la 11ème édition:
## A partir de 14h30:
- marche de 4,5 km accessible aux PMR via un retour en navette,
- ou 6 km
- ou 10km
## 16h: course de 
- 2 km
- ou 4 km
## 16h30: course de 1 km (enfants) + animation du Clown Popol et Tita
## 17h: Course de handbikes
## 18h: JOGGING DE 10 km
## 19h30: Démonstration de badminton en chaise roulante et de cyclodanse par l’Ecole de danse Carine Granson.
lien : http://www.joggingesneux.be/
Ci-dessous le schéma des 10 km :

pourquoi les 10 km sur un site hébertiste ?
a) parce que la course à pied constitue une des 10 familles de l'hébertisme.
b) parce qu'il un centre Sport'nat(r) qui pratique l'hébertisme à Esneux.
c) parce que la descente de Ham vers le sud-ouest est boisée et intéressante
pour la technique des pieds ... magnifique .

PISTE A THUIN 20150620

Journée "portes ouvertes" . . INAUGURATION PISTE RENOUVELÉE .


A THUIN ! Le Centre Gymnat de Sport'nat®  est en fête , ce samedi 20 juin 2015.

La ville de Thuin en collaboration avec le club du Gymnat ont le plaisir de vous inviter à l'inauguration du nouveau parcours Hébert le 20 juin 2015 situé dans le bois du grand bon dieu.

-- Programme :

1. ‣9h30 - accueil du public par le centre Sport’nat « le Gymnat » à l'entrée du Bois du Grand Bon Dieu
2. ‣10h00 - démonstration de la discipline sur les nouveaux modules par les différents clubs, parcours de la nouvelle piste en compagnie de Mr. le Ministre P. Furlan
3. ‣11h00 - discours d’inauguration
4. ‣11h30 - verre de l'amitié
5. ‣

Et à tout moment :

1. ‣ parcours libre de la nouvelle piste
2. ‣ marche d’orientationlien 
   
   LE SITE :  http://sportnatthuin.be/
   
   Et maintenant un lien vers un article consacré à cette inauguration par le groupe "Vers l'Avenir" , attention , de ne pas trop butiner d'un article à l'autre ( à moins de changer de navigateur - browser , de purger les cookies ou encore ( pourquoi pas ) d'être abonné à ce journal ! )
   
   http://www.lavenir.net/cnt/dmf20150623_00668112?pid=2323578 .Le Ministre compétent pour les INFRASTRUCTURES SPORTIVES EN REGION WALLONNE (René COLLIN) s'était fait représenté. Le Ministre compétent pour les COMMUNES WALLONNES ( Paul FURLAN ) était présent . Bonne lecture ,  JANO des A.H.E.B. .#BOISDUGRANDBONDIEU TAGS : GEORGES HEBERT ; BOIS DU GRAND BON DIEU ; #PARCOURSHEBERT  

COURSE ou RUNNING ( français ou anglais )

marche ou walking __ walking or marche
___
course   ou   running    _ running or course à pied
___
quadrupédie ou crawling _  crawling   or   reptation
___
grimper ou climbing __ climbing or escalade
___
sauter ou spring __ vault   or   saut
___
lancer ou throwing __ throwing or lancer
___
porter ou carrying __ carrying ou porter
___
défense ou defense __ defense or défense
___
équilibrisme ou balancing __ balancing   or   équilibre
___
natation ou swimming __ swimming or natation
______________________________

 









 

PAS DE PROBLEME !   NO PROBLEM !
Dans le cadre de la formation 1st SET , le site SPORTNAT.BE est devenu bilingue  (français et anglais)  depuis début mai 2015. A tout moment un petit drapeau
arrondi vous permet de commuter ( switcher   ;-)    ) d'une langue à l'autre ) .

Les expressions en haut de ce post se réfèrent aux 10 familles de la gymnastique de Georges HEBERT .
Ci-dessous quelques expressions qui ne sont pas des familles mais qui peuvent enrichir le vocabulaire de ceux qui veulent comprendre ou contrer le franglais : 

Chinups --------- - Tractions à la barre
Squats --------- - Accroupissements

Outdoor workout - - Exercices en plein air
Fitness at the Gym ------ - Mise en forme dans la salle

J'ajoute aussi qu'il y a un peu d'anglais sur mon site des Amis de l'Hébertisme de l'Est de la Belgique, en sa page

http://a-h-e-b.123website.be/273957593
et que le site de documentation et d'illustration

https://sites.google.com/site/ahebertisme/gallery
comporte certaines expressions dans les trois langues nationales . . . . ainsi qu'en anglais . . .

 

Pourquoi pas METHODE NATURELLE ?

A l'international , l'expression "METHODE NATURELLE" , en français dans le texte , semble avoir beaucoup de succès . Alors pourquoi parler d' HEBERTISME ? Voire de GYMNAT ( c'est le nom de l'asbl exploitant l'hébertisme à Thuin ) ou de Sport'Nat (r) ( nom déposé pour les activités hébertistes de la FBHY)  La raison est simple il y a beaucoup de méthodes naturelles : éducation du cheval ,parage du cheval et encore . .

Bing le moteur de recherche de MicroSoft suggère des expressions déjà demandées . .

 et encore . .


Le "underline" de Google demande au moteur de se souvenir de ce qui est le plus demandé par les internautes

inutile d'écrire que les recherches nécessitent alors de lever de nombreuses ambiguïtés . . Rappelons toutefois que Georges Hébert appelait son œuvre : "Méthode Naturelle d' Éducation physique" . .
et l'abréviation M.N. ? Eh bien , elle peut signifier aussi Marche Nordique (Nordic Walking ) . Ce n'est pas vraiment une bonne pioche , d'autant que la Marche Nordique est finalement aussi une activité de plein air ( recommandable) et que certains la combinent avec une gym naturelle qui leur est propre .
Tags : GEORGES HEBERT ; METHODE NATURELLE ; MARCHE NORDIQUE

  Site principal - Hauptwebsite - Hoofdwebsite - Mainwebsite 

 AHEB.SPORTNAT.BE

Hébertisme SOUS LA PLUIE 1er février 2015

Comment ça !  Le post du 29 avril montre une séance du 1er février ?  Et oui, cela arrive avec des photos chimiques (je n'ai pas dit argentiques) qu'il a fallu faire mettre sur [CD photos ] .. et, il est vrai, d'autres priorités comme préparer le programme des séances printemps - été 2015 pour la gymn nature à Marche-en-Famenne 


 
  Rendez-vous à la gare d'Angleur , un peu de marche et escalade aux Vennes . . . . sur l'ancien mur de clôture de la société des Conduites d'Eau . . actuellement c'est la bordure nord du centre commercial "Belle-Ile" accessible
en tout temps des deux côté du mur ...
[ Cliquer sur la photo permet d'agrandir celle-ci] . .

Le larmier ou "goutte d'eau" est une rainure dans la face inférieure du couvre-mur , elle en suit toute la longueur et . . . offre une bonne prise de main inversée . Ci-dessous il s'agit d'une autre goutte d'eau . 

La tache blanche est une vraie goutte d'eau de pluie immortalisée par le flash !

Ne pas oublier de monter les pieds autant que possible ainsi l'effort de rétablissement sera minimisé . [ Cliquer sur la photo permet d'agrandir celle-ci ]

*
Quand on évoque escalade aux Vennes on pense à la salle d'escalade TOP ROCK et c'est logique , d'ailleurs la salle TOP ROCK rue de Spa est fréquentée environ une fois par an par les hébertistes d'Esneux ( Sport'nat Esneux ) .  Ici il s'agit cependant d'une bande de terrain située au sud de l'Ourthe canalisée qui est dans le quartier "Vennes (4020) et non Angleur (4031) .

*
Bien sûr la Méthode Naturelle de gymnastique de G. Hébert ne se limite pas au grimper , mais ce jour-là il valait mieux ne pas se refroidir ( pensons à la photographe ) et les exercices de quadrupédie ( sur les bancs ) de saut , d'équilibrisme , de lancer ont été faits avec . . .    l'appareil photo au fond du sac.

La limite entre la ville de Liège et la commune d'Angleur ( situation avant 1977 ) ou entre le quartier Vennes-Fétinne et le quartier d'Angleur ( situation actuelle ) est très sinueuse car liée à un ancien bras de l'Ourthe . !

Canal-de-l'Ourthe / temps "à la pluie"

Retour à la gare d' Angleur en suivant la rive angleuroise du Canal-de-l'Ourthe . . .
 TAGS:  HEBERTISME ; GYM NATURELLE ; SPORTNAT ; GARE D'ANGLEUR ; #AHEB ; BELLE-ILE-EN-LIEGE ; PLUIE ; HIVER DEHORS ; PLEIN AIR ; GRIMPER ; ESCALADE .
Site principal des amis de l'hébertisme de l'est de la Belgique : aheb.sportnat.be

GYM HEBERTISTE catalogue Printemps Eté 2015

Enfin, toutes les dates pour Marche-en-Famenne jusque fin août 2015 sont indiquées ici même :
29 mars ;
26 avril ;
25 mai (*); 31 mai ;
5 juillet ; 26 juillet ;
30 août(*). Chaque fois à
14:00 & en outre à 10:30 aux dates marquées d'une étoile mais le rendez-vous est alors sur le pont où l'avenue du Monument surplombe la [N4]
(*= nouveauté : article spécifique pour le 30 août 2015 :
 http://aheb-sportnat.blogspot.be/2015/08/boot.html)

En principe, il s'agit du dernier dimanche de chaque mois , sauf qu'en plus il y a le 25 mai ( lundi de Pentecôte ) et que le dernier dimanche de juin est remplacé par le premier dimanche de juillet ( 5 juillet ). Entre "le fitness" , gymnastique d'entretien , et le bain de chlorophylle (espaces verts naturels) , l'hébertisme belge francophone est regroupé chez Sport'nat®. . la branche action de l' asbl FBHY .

Autres lieux fréquentés par les Amis de l'Hébertisme de l'Est de la Belgique : aheb.sportnat.be